Creatina din Nutriția Universală este un acid organic care se găsește în mod natural în corpul uman și ajută alimentând mușchii cu energie. Acest lucru sprijină creșterea masei musculare, crește puterea și volumul. Creatina este un aminoacid care constă din arginină, glicină și metionină. Creatina este creată în mod natural, corpul nostru produce chiar 1 până la 2 grame de creatină pe zi. Corpul uman poate face acest lucru doar din aminoacizii disponibili în alimente, dar acest proces este complex și împovărează metabolismul.

Universal Nutrition

Forme de creatină:

• Creatină monohidrat
• Creatin etil ester (CEE)
• Creatină pH-X
• Creatina fosfat
• Cre-alcalin
• Creatina melatonină
• Piruvatul de keratină
• Chelat de creatină de magneziu
• Krea-Genik

Cea mai cunoscută formă de creatină este creatina monohidrat, care este considerat cel mai eficient tip de creatină și este obișnuit creșterea în greutate și creșterea musculară. Este foarte potrivit pentru vegetarieni deoarece nu mănâncă carne, deci cantitatea de creatină din corpul lor este mai mică. Creatina Kre-Alkalyn și Krea-Genik sunt mai noi și mai stabile tipuri de creatină, chiar și de până la 10 ori mai puternice decât creatina tradițională, datorită cărora asigură o eficiență mai mare. Creatina etil ester fosfat ajută crește masa musculară, crește rezistența și performanța. Creatina multicomponentă este cel mai inovator tip de creatină, printre care avantajele sunt absorbția rapidă, creșterea musculară, energie, performanță și greutate corporală. Creatina ph-X este un tip de creatină care nu necesită o fază de saturație și, prin urmare, trece prin tractul digestiv fără schimbare și intră imediat în sânge.

Cui i se recomandă să ia creatină ca supliment?

Creatina este recomandată în special de la sportivi cu mușchi scurt exerciții fizice (în sporturi cum ar fi boxul, fotbalul, sprintul, sporturile de forță și culturismul), deoarece crește forța musculară, excitabilitatea și rezistența. Cu un aport ridicat de creatină, organismul poate răspunde prin creșterea în greutate cu până la 2 kilograme în 7 zile. Acest lucru se datorează faptului că creatina reține apa. Dar la un aport mai mic de creatina crește de greutate nu sunt dovedite.

Creatina și beneficiile sale

• îmbunătățește activitatea și sănătatea inimii
• protejează membranele celulare
• protejează sistemul nervos
• crește performanța fizică
• reduce riscul sau nivelul depresiei
• îmbunătățește memoria și învățarea
• îmbunătățește calitatea oaselor (combinată cu vitamina D3)
• protejează ADN-ul de daune
• încetinește creșterea și proliferarea celulelor canceroase
• îmbunătățește și întinerește pielea

Creatina și celelalte beneficii ale acesteia

• Efecte neuroprotectoare asupra bolilor neurologice, cum ar fi boala de Parkinson sau Huntington.
• Creatina suficientă ajută la îmbunătățire concentrația optimă de ATP (adenozin trifosfat, adică energie utilizabilă imediat pentru activitatea musculară) sub formă de fosfat de creatină, care asigură o creștere a volumului celulelor musculare, crește rezistența și crește masa musculară. Creatina extrage apa din celule. Efectul osmotic nu este doar retenția și extracția apei. Aceasta înseamnă că există mai mulți nutrienți în celulă.
• Creșterea puterii de la adăugarea adecvată de creatină sunt cuprinse între 5% și 10%, iar greutatea corporală va crește după un ciclu de două luni cu o medie de 3% până la 10%.

Fapte interesante despre creatină:
• Combinația dintre creatină și cofeină nu reduce efectul acestora.
• 20% dintre persoanele care mănâncă creatină suplimentară nu simt nicio modificare deoarece acești oameni au suficient aport de creatină din alimente.
• Mâncarea standard conține 1 an. creatină pe zi. Majoritatea oamenilor simt beneficiile de a lua încă 3-5 grame de creatină pe zi.
• Suplimentarea cu creatină poate fi și mai eficientă dacă este combinată cu aportul de carbohidrați în primele 2 săptămâni.
• Pe baza informațiilor actuale, aportul crescut de creatină din suplimentele alimentare nu are niciun efect negativ asupra sănătății.

Pentru mai multe informații despre creatină, dozarea creatinei, efectele sale secundare, cum funcționează și ce se va întâmpla dacă încetați să o luați, citiți cartea Ghidul creatinei pentru creșterea musculară maximă.

  • Calitate: Universal Nutrition garantează un control strict al calității în fiecare etapă a procesului de producție.
  • Servicii: clienții primesc servicii excelente.
  • Sensibilitate: Secretul succesului Universal Nutrition constă în feedback-ul clienților pentru a asigura satisfacția clientului.
  • Fiabilitate: Universal Nutrition are 14 ani de experiență în industrie.
  • Inovaţie: Echipa este formată din medici, antrenori și sportivi profesioniști care lucrează constant pentru a oferi cea mai bună și mai eficientă aprovizionare cu suplimente nutritive.