85% din ceea ce faci este ceea ce mănânci, spune antrenorul de modele Justin Gelbund

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

modă

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Doar pentru a avea silueta perfectă, răspunde nutriționistul modelelor din „Victoria's Secret” Justin Gelbund.

Lucrează cu vedete precum Miranda Kerr, Irina Sheik, Martha Hunt, Carly Kloss.

Exercițiul este baza regimurilor Gelbund, dar nutriția nu este cu mult în urmă.

„85% din ceea ce faci este ceea ce mănânci”, spune antrenorul modelului.

„Este mai ușor să reduceți doar cantitatea de calorii pe care o consumați decât să încercați să le ardeți, deoarece este nevoie de mult exercițiu”, sfătuiește Gelbund.

Vedeți câteva dintre cele mai absurde diete din videoclipul de mai sus.

Nu există o dietă unică, spune Gelbund, totuși este un fan al dietei Paleo, cunoscută și sub numele de „dieta omului cavernelor”.

Ce este?

Dieta constă în a mânca literalmente aceleași lucruri pe care le-au mâncat oamenii cavernelor, potrivit oamenilor de știință. Aceasta înseamnă consumul de carne proaspătă, pește, fructe și legume și evitarea completă a produselor precum cerealele, laptele și produsele lactate, sarea, zahărul și toate celelalte produse procesate.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Pe de altă parte, nutriționistul este precaut cu privire la dieta cu suc sau la „dieta slabă”.

Miranda Kerr Sursa: Getty Images/Guliver

"În timpul Săptămânii modei, unele dintre modele au fost supuse acestui regim fără să-mi spună. Niciunul dintre ei nu slăbise, ba chiar unii se îngrășaseră. A fost o mare problemă pentru mine", a spus Gelbund Business Insider.

Motivul este că atunci când suntem pe așa-numitele dieta cu sucuri, reduce drastic aportul de calorii, în urma căruia organismul reține calorii suplimentare.

Odată ce încetăm să mâncăm normal și nu îndeplinim cerințele energetice ale organismului, metabolismul nostru încetinește. Pentru majoritatea oamenilor, acest prag de aport caloric este de aproximativ 1.200 de calorii pe zi.

Într-un astfel de moment corpul nostru intră într-o stare de foame, nu știe când va fi următoarea sa masă. Dacă vom continua cu această dietă mai mult de câteva zile, poate apărea efectul opus. Corpul nostru stochează fiecare calorie pe care o primește.

„Există un timp și un loc pentru o„ dietă slabă ”, nu doar pentru pierderea în greutate”, spune Gelbund.

"De exemplu, dacă vă aflați în Bali, v-ați răsfățat cu meditația și nu doriți să mâncați alimente grele, acest regim este potrivit.".

„Mâncarea este cheia energiei.

Nu există două opinii cu privire la această problemă ”, nutriționistul modelului este categoric.

Sursa: Getty Images/Guliver

Pentru mai multe știri, apreciați pagina noastră la Facebook AICI.