dintre

Thierry Ertog este un endocrinolog belgian și este unul dintre cei mai mari experți mondiali în terapia hormonală anti-îmbătrânire. Margarita Enrico, jurnalistă și autoră de emisiuni de televiziune și cărți, a scris, de asemenea, multe lucrări științifice de talie mondială. Amândoi sunt autori ai cărții „Dieta hormonală”.

Sănătatea hormonală se datorează caracteristicilor ereditare care sunt hrănite atunci când mâncăm. Aceste caracteristici sunt individuale.

Dacă doriți să vă simțiți bine, reîmprospătat și tonifiat, dacă doriți să învățați să vă controlați sănătatea fizică și mentală, trebuie să determinați de ce tip hormonal aparțineți și lucrurile vor avea un aspect clar.

Lipsa sau excesul de hormoni care determină echilibrul hormonal al tuturor fac parte din caracteristicile individuale, la fel ca culoarea ochilor sau a părului.

Legătura dintre hormoni și nutriție ajută la explicarea unora dintre procesele care stau la baza sănătății sau a bolilor și dezvăluie de ce unii oameni pierd în greutate urmând o anumită dietă, în timp ce alții nu obțin rezultate, de ce unii îmbătrânesc mai repede, iar alții reușesc.

Pe măsură ce îmbătrânim, suntem în mod natural predispuși să ne îngrășăm, dar nu ar trebui să căutăm cauza principală a acestui fenomen doar în ani sau într-o dietă abundentă: se datorează în mare măsură statutului hormonal.

A fi supraponderal nu este de fapt o consecință directă și singură a consumului de prea multe calorii, ci o reacție hormonală cauzată de anumite alimente.

Alimentele pot fi benefice dacă acționează ca un adevărat medicament pentru sănătate; neutru dacă comportamentul lor se bazează pe hrană; dăunătoare dacă acționează ca substanțe toxice.

Cel care mănâncă necorespunzător este ceva de genul unui erou, pentru că pentru el totul este mai greu de făcut și nu aduce satisfacție. Pentru ca începutul să fie corect, în primul rând trebuie să vă schimbați atitudinea, alegând tot ceea ce este sănătos, natural și organic și să renunțați prea dulce, cu tratament termic prelungit și alimente grase.

Strămoșii noștri cu siguranță nu au băut băuturi carbogazoase sau cafea. De fapt, apa este cea mai potrivită băutură pentru dieta noastră (cel puțin 2 litri pe zi), ceaiul verde este foarte recomandat, precum și sucurile proaspăt stoarse fără adaos de zahăr.

Corpul uman are nevoie de mai mult de patruzeci de tipuri de alimente pentru a menține o sănătate bună. Este de preferat să nu consumați un aliment mai mult de 2 ori pe săptămână, deoarece este nevoie de 3-4 zile pentru a-l elimina complet din intestine.