nutriționiștii

Nutriționiștii moderni indieni dezvoltă o nouă atitudine în citirea celei corecte .

9 secrete ale pierderii permanente în greutate de la indieni.

Nutriționiștii moderni indieni dezvoltă o nouă atitudine în citirea dietei corecte. Potrivit acestora, în cultura occidentală, carbohidrații dintr-un meniu sunt lipsiți de: de exemplu, făina procesată este utilizată pentru a face pâine, paste și produse de patiserie, și chiar produse cu efect alimentar menționat mai sus.

În bucătăria indiană, se pune mai mult accent pe conceptul de Dal (Dal - înseamnă „despicat”, „împărți”. Cuvântul se referă și la toate leguminoasele, cum ar fi linte, fasole și mazăre, a căror păstăi este îndepărtată), Sabji sau Sabzi (utilizate în sudul Indiei, sau sabzi - se referă la orice tip de legume), Roti (roti sau chapati - aceasta este pâinea indiană făcută din făină integrală măcinată într-o moară de piatră).

iStock

Combinând aceste alimente, care includ mai multe fibre, ne echilibrează dieta, ne satură și ne oferă mai multă energie, necesară atunci când urmăm un anumit regim de slăbire, scrie „”.

Nutriționiștii din India observă un alt decalaj în alimentație în Occident. Ei cred că ne lipsește un aport adecvat de legume și că acestea sunt servite sub camuflajul crutoanelor, sosurilor grase sau o cantitate generoasă de ulei.

Prin urmare, ne întrebăm de ce nu slăbim, gândindu-ne că mâncăm sănătos?

iStock

De aici popularitatea dietelor precum Atkins, care încurajează un conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta înseamnă evitarea alimentelor precum covrigei, pizza, paste, briose, care nu furnizează aproape niciun nutrient corpului nostru. Pe de altă parte, dietele care le resping complet sau parțial afectează reducerea - unui neurotransmițător din creier responsabil pentru sentimentele de fericire, satisfacție și bunăstare. Rezultatul, potrivit nutriționiștilor indieni, este iritabilitatea, anxietatea, depresia și rezistența la dietă.

Nutriționiștii din India cred, de asemenea, că dietele de slăbit ar trebui să se bazeze pe înțelegerea unui număr de factori care afectează greutatea, cum ar fi viteza, vârsta, sexul, nivelul de activitate fizică, boala, care îl însoțesc pe cel care dorește să slăbească și darurile secundare.

Alimentele de bază pe care le folosesc în India, metodele lor de gătit și combinațiile de produse din acestea vizează creșterea conținutului de fibre și nutrițional.

Cel mai bun mod de a ști că pierdem în greutate în mod corect, potrivit indienilor, este să ne asigurăm că pierderea în greutate are loc încet și treptat.. O alimentație adecvată și echilibrată este primul pas către slăbirea cu succes pe termen lung. În acest sens, etapa principală implică selectarea alimentelor cu un conținut scăzut de calorii și bogat în substanțe nutritive.

Iată câteva sfaturi dietetice indiene de bază: