alimentație

Scopul unei alimentații adecvate înainte de naștere este de a crește elasticitatea mușchilor întregului corp

Știați că alimentele selectate corespunzător în timpul sarcinii vă pot aduce beneficii pentru o naștere mai ușoară? Poate. Scopul unei alimentații adecvate înainte de naștere este de a crește elasticitatea mușchilor întregului corp. Prin urmare, cu câteva luni înainte de data scadentă, viitoarea mamă trebuie să treacă la o anumită dietă.

În primul rând, va trebui să renunțați la alimentele grele și să respectați principiile unei alimentații sănătoase. Până acum, nu suntem surprinși de nimic, nu-i așa? Mergem mai departe. Sucul de morcovi este primul ajutor al unei femei însărcinate. Are un efect benefic asupra elasticității musculare. Al doilea ajutor - ulei de floarea soarelui.

În numele nașterii mai ușoare, spuneți „nu” la prăjit și „da” la mâncarea gătită și înăbușită. Alimentele prăjite îngreunează funcționarea tractului digestiv, iar alimentele gătite și înăbușite ajută la menținerea unei cifre decente în timpul sarcinii.

Tick-toc, tick-toc: Cu o lună înainte de naștere, ce să mănânci?

Cel mai bine este să renunți complet la carne. Pariați pe alimente vegetale bogate în vitamine și oligoelemente. Printre spălările recomandate se numără și produsele lactate, datorită calciului pe care îl conțin și a proprietății lor valoroase de a susține activitatea intestinelor și a stomacului.

Folosiți ulei vegetal atunci când condimentați salatele de legume. Uleiul crește elasticitatea musculară, iar acest lucru vă va ajuta să evitați lacrimile în timpul nașterii sau hemoroizilor.

Tick-toc, tick-toc: cu două săptămâni înainte de naștere, ce altceva să excludeți din meniu?

Uitați conservele, dar nu renunțați niciodată la pește.

Ultimele zile, ore, minute, secunde .

Când sunteți la doar câteva zile distanță de termen, încercați să mâncați porții mici și mici. Lasă doar fructele și legumele să „coexiste” în farfuria ta. Lăsați făina de ovăz recomandată cu lapte pentru după naștere.