ochilor

Este destul de ciudat când suntem într-un loc public și simțim brusc că ochiul nostru începe să clipească și oamenii încep să ne privească ciudat. De fapt, avem vești bune pentru dvs., aceste spasme sunt atât de minime încât alții nu le observă și, de obicei, nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea dumneavoastră. Totuși, este destul de enervant, așa că hai să aflăm care sunt motivele:

Spasmele involuntare ale ochiului se numesc miokimii și sunt direcționate în principal spre pleoapa superioară. Sunt complet imprevizibile și durează de obicei de la câteva secunde la câteva minute. În cazuri rare, pot dura chiar și până la o lună. Clipirea ochilor este nedureroasă și de obicei dispare de la sine, deci nu are nevoie de tratament special.

Cu toate acestea, trebuie să solicitați asistență medicală dacă aveți următoarele simptome:

Pleoapa se închide complet în timpul zvâcnirilor.

Spasmele încep să vă afecteze restul feței.

Clipirea ochiului durează câteva săptămâni.

Pleoapele tale par să cadă.

Ce anume face ca ochii noștri să se zvâcnească și modalitățile de a o preveni

1. Tulpina digitală a ochilor

O altă problemă cauzată de privirea la ecranele noastre prea mult timp este clipirea. Încercați să urmați regula 20-20-20: priviți departe de ecran la fiecare 20 de minute, concentrându-vă pe ceva care este la 20 de metri distanță de dvs. timp de 20 de secunde sau mai mult. De asemenea, ochelarii de calculator pot fi un adevărat salvator.

2. Lipsa somnului

Dacă nu-ți lași ochii să se odihnească suficient, vor răspunde din când în când cu spasme. Dacă vă normalizați programul de somn, problema ar trebui să dispară.

3. Stresul

Da, ochii noștri se pot contracta literalmente dacă suntem sub prea multă presiune. Stresul este, de asemenea, considerat una dintre cele mai frecvente cauze de crampe, deci trebuie să vă liniștiți. Exercițiile de yoga și respirație sunt o modalitate excelentă de a începe, dar fiecare își găsește propria cale de relaxare și de a-și găsi zenul.

4. Dieta slabă

Dacă nu obțineți suficienți nutrienți, acesta poate fi unul dintre motivele pentru care vă zvâcniți ochii. Vitaminele și elementele importante afectează în mod direct mușchii și sistemul nostru nervos, care sunt, de asemenea, responsabili de menținerea stabilității pleoapelor. În plus, stresul cauzează adesea alegeri alimentare slabe și știm deja ce ne poate provoca prea mult stres și o dietă slabă.

5. Prea multă cofeină

Prea multă cofeină este unul dintre cei mai frecvenți iritanți ai pleoapelor. Încercați să reduceți cafeaua, ceaiul și băuturile cu cofeină (aveți grijă la tot zahărul din băuturile răcoritoare) timp de câteva săptămâni. Dacă clipirea ochilor dispare, atunci veți ști că cofeina este vinovatul.

6. Alergii

Persoanele cu alergii au adesea ochi apoși, așa că le frecă mai des, ceea ce duce la iritare. Orice deteriorare fizică a ochiului poate provoca zvâcniri ale ochilor. Se recomandă utilizarea picăturilor de ochi atunci când alergia dumneavoastră este deosebit de activă.

Cum să opriți jitterul:

1. Aplicați o compresă caldă

Compresa vă poate ajuta să vă ungeți și să vă relaxați ochiul. Asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte și puneți un prosop umed peste ochi. Odată ce materialul s-a răcit, scufundați-l din nou în apă caldă. Păstrați-l pe ochi până când dispare complet.

2. Strânge-ți ochii

Închideți ochii pentru un minut și strângeți-i tot timpul după ce unul dintre ochi începe să clipească. Relaxați-vă ochii timp de 10 secunde și apoi repetați încă de 3 ori.

3. Masează-ți pleoapa inferioară

Cu acest masaj îmbunătățiți circulația ochilor și stimulați mușchii. Folosind degetul mijlociu, masează ușor pleoapa inferioară, făcând mișcări circulare. Continuați să faceți acest lucru timp de aproximativ 30 de secunde. Nu uitați să vă spălați pe mâini înainte de a face acest lucru!