Ne-a fost întotdeauna impusă de nutriționiștii din întreaga lume, pentru ca slăbi, trebuie să reducem gras și mâncați alimente mai ușoare.

grăsimi

Nutriționistul britanic Dr. Trudy Deakin dezvăluie că dieta sa include 82% grăsimi și nu s-a simțit niciodată mai sănătoasă.

De ani de zile, nutriționiștii au crezut că un conținut ridicat de carbohidrați și un conținut scăzut de grăsimi este cheia unei pierderi în greutate sănătoase.

Cu toate acestea, Dr. Deakin promovează o dietă bogată în grăsimi saturate.

„Mulți oameni suferă de rezistență la insulină, ceea ce crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2”, explică dr. Deakin.

Insulină este un hormon care favorizează depozitarea grăsimilor, de aceea se crede că oamenii ar trebui să mănânce o cantitate mică de grăsime împreună cu mâncarea.

Cu toate acestea, un studiu pilot demonstrează teoria doctorului Deakin că dieta bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați duce la o scădere mai mare în greutate.

Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri, unul consumând multe grăsimi și puțini carbohidrați, iar al doilea - opusul.

După finalizarea studiului, sa dovedit că primul grup a pierdut în medie 5 kg și 9,5 cm de circumferința taliei, iar al doilea - 1 kg și 0,1 cm de talie.

Dr. Deakin subliniază că persoanele care consumă o mulțime de carbohidrați se simt foame mai des, iar consumul de grăsimi sunt pline mai mult timp și nu au nevoie de mâncare la fel de des.

Ea spune că ziua ei începe cu un mic dejun cu trei ouă, unt și brânză gătită la cuptorul cu microunde, la care adaugă pește gras sau avocado.

La prânz mănâncă un castron de fructe cu smântână sau o brioșă de casă făcută din nuci măcinate în loc de făină, iar la cină mănâncă carne sau pește cu legume gătite în unt.