Primăvara este deja în plină forță, temperaturile cresc și hainele pe care le purtăm devin din ce în ce mai rare. Sub ele, însă, strălucesc toate kilogramele în plus și prașile acumulate în timpul iernii, arată neplăcut și ne scade stima de sine.

alimente

Dacă vrei să fii sănătos și normal, acum este momentul să încerci dieta de primăvară - consumați mai multe legume cu frunze verzi, fructe și leguminoase.

Spanac, salată, salată iceberg, varză - chineză și obișnuită, urzică, măcriș, broccoli, pătrunjel, precum și mazăre, fasole verde, gombă, care se vând congelate în marile hypermarketuri sau conservate singure - toate intră în dietă.

Cu aceste alimente proaspete și cu conținut scăzut de calorii veți fi încărcat cu o cantitate imensă de minerale utile, vitamine și oligoelemente care vă vor ajuta să vă curățați corpul. Puteți include aceste produse în salate, supe, preparate slabe și adăugați morcovi, ceapă, ardei, ridichi pentru a îmbunătăți gustul felurilor de mâncare.

Cel mai bine este de utilizat pâine einkorn sau quinoa - 1-2 felii pe zi. Nu conțin gluten și nu sunt încă OMG-uri care provoacă alergii și creștere în greutate.

Dacă ți-e foame, îți poți permite ouă fierte - nu mai mult de 2 pe zi. Este obligatoriu să beți multă apă - 2-3 litri pe zi, astfel încât toxinele să poată fi excretate din organism. Mănâncă fructe, dar mai limitat - de exemplu, până la 2 mere acre pe zi. Utilizați ulei de măsline extravirgin și sarea roz utilă din Himalaya. Mergeți, vremea este foarte plăcută pentru plimbări. Mănâncă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Includeți pește și fructe de mare în dieta dvs. de primăvară.

Cel mai important lucru nu este să mănânci excesiv, ci să ai întotdeauna câteva legume la îndemână pentru a-ți minți foamea. Puteți tăia câțiva morcovi în bețișoare subțiri și vă puteți satisface apetitul ca și cum ar fi un pachet de săruri în timp ce vă aflați la locul de muncă în fața computerului. Astfel, fără să-ți dai seama, vei intra într-o formă perfectă în doar o lună cu dieta de primăvară.