simplă

Cu cât o dietă este mai complexă, cu atât este mai puțin eficientă. Acesta este un fapt incontestabil pentru un singur motiv - nimănui nu îi pasă de listele lungi și foarte variate de alimente, hrănirea orară și foamea stoică între mese.

De aceea, vă oferim, oriunde l-ați privi, o dietă fără pretenții, care are propria sa trăsătură distinctivă și care este smochinul.

Nu este recomandat să urmați dieta prea mult timp, dar puteți ghici fără să o citiți.

Care este dieta smochinelor? Ei bine, nimic altceva decât să fii un fruct plin de zahăr din fructe. Dar chiar și acest lucru în multe cazuri nu este considerat deosebit de dietetic.

Secretul constă în proprietățile lor de saturare și în mineralele cu care „mineralizează” corpul.

În plus, sunt o sursă puternică de fier, calciu, sodiu. Corpul tău va primi cu siguranță aceste elemente utile, deși nu ai idee cât de exact le încarcă.

Și să nu uităm - smochinele pe care le mănânci ziua nu ar trebui să depășească până la urmă jumătate de kilogram.

Iată ce mai poți mânca în timpul acestei diete de două-trei-la-patru zile.

La micul dejun, preparați ceai cu miere și mâncați o felie de pâine prăjită. După două ore, organizează un al doilea mic dejun de 3-4 smochine mari și dulci, la care adaugi un pahar de lapte - proaspăt sau acru, oricare preferi.

Când este timpul pentru prânz, rămâneți la regula dietetică de aur - o salată ușoară cu o bucată de proteine ​​- de preferință pui.

Veți avea nevoie de micul dejun de după-amiază pentru a-l petrece până la cină, ceea ce vă promitem că nu va fi deloc abundent.

Feliile integrale cu aproximativ 100 g de brânză de vaci sunt alimentele pe care trebuie să le oferiți chiar dacă sunteți la locul de muncă.

După cum am avertizat deja, cina va fi departe de a fi somptuoasă, dar cu siguranță va fi ușoară și în ton cu nopțile calde de vară.

Luați punga cu smochinele rămase de dimineață și mâncați-o întreagă.

Este! Bea apă și o băutură proaspătă pe zi și în curând vei fi puțin mai ușor și mai fericit.