1. începând
  2. Sănătate
  3. O dietă „militară” de trei zile topește kilograme, inclusiv înghețată

O dietă „militară” de trei zile topește kilograme, inclusiv înghețată

Vara se apropie, iar anxietatea cu privire la greutatea câștigată în lunile de iarnă crește.
Dacă nu ați ales încă cum să vă formați, vă oferim dieta atractivă „militară”. Avantajul său este că este extrem de ușor de urmărit. Nu trebuie să numeri caloriile și să cumperi suplimente scumpe. Puteți găsi toate produsele în cel mai apropiat magazin.
Dieta fără carbohidrați sau dietă fără grăsimi?
Cel mai atractiv lucru este că durează doar trei zile, scrie Bright Side. Cu această dietă puteți pierde până la 5 kilograme într-o perioadă scurtă de timp.
Iată ce include dieta:

militară

Prima zi
Mic dejun: O cană de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine prăjită (se preferă integral), 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit. Dacă sunteți alergic la untul de arahide, îl puteți înlocui cu ulei de soia sau ulei de dovleac.

Prânz: O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o bucată de pâine prăjită, o jumătate de ceașcă de ton.
Cina: Aproximativ 85 de grame de carne (fiartă sau aburită), un pahar de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic. De asemenea, vă puteți delecta cu un pahar de înghețată cu vanilie.

A doua zi
Mic dejun: O felie prăjită (de preferință pâine integrală), un ou fiert tare, o jumătate de banană.
Prânz: încă un ou fiert tare, 5 biscuiți, un pahar de brânză de vaci.
Cina: Două cârnați, dar fără pâine, o jumătate de cană de morcovi, un pahar de broccoli, o jumătate de banană, pe care le puteți acoperi cu înghețată de vanilie - meritați cu totul.

A treia zi
Mic dejun: 5 biscuiti cu o bucata de branza cheddar si un mar mic.
Prânz: felie prăjită și un ou.
Cina: Un pahar de ton și desert - o jumătate de banană cu un pahar întreg de înghețată cu vanilie.

Este bine să-ți începi ziua cu un pahar cu apă și să bei apă înainte de fiecare masă. Dacă nu sunteți mulțumit de rezultate după primele trei zile, odihniți-vă timp de 4 zile în care mâncați normal și apoi repetați dieta. Cel mai bine este să continuați să urmați acest ritm timp de aproximativ o lună.
Este important să nu ratați activitatea fizică în această perioadă, dar evitați exercițiile fizice intense, deoarece dieta nu este bogată în calorii și vă puteți epuiza corpul.