Indiferent dacă este vară sau nu, toată lumea vrea să slăbească câteva kilograme rapid, ușor și permanent. Atractivul oferă o astfel de oportunitate dieta „militară”. Este foarte ușor de urmărit. Nu trebuie să numărați calorii, iar toate produsele de care aveți nevoie pot fi găsite chiar și în magazinele din cartier.
Dieta durează doar trei zile. Pot slăbi până la 5 kilograme.
Prima zi
Mic dejun: O cană de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o felie de pâine prăjită (de preferință integrală), 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit. Dacă sunteți alergic la untul de arahide, îl puteți înlocui cu ulei de soia sau ulei de dovleac.
Prânz: O ceașcă de băutură fierbinte (cafea sau ceai), o bucată de pâine prăjită, ton.
Cina: Aproximativ 85 de grame de carne (fiartă sau aburită), un pahar de fasole verde, o jumătate de banană, un măr mic. Vă puteți permite un pahar de înghețată cu vanilie.
A doua zi
Mic dejun: O felie prăjită (de preferință pâine integrală), un ou fiert tare, o jumătate de banană.
Prânz: încă un ou fiert tare, 5 biscuiți, un pahar de brânză de vaci.
Cina: Două cârnați (sau altă carne, tip cârnați), dar fără pâine, o jumătate de cană de morcovi, un pahar de broccoli, o jumătate de banană, care poate fi acoperită cu înghețată de vanilie.
A treia zi
Mic dejun: 5 biscuiti cu o bucata de branza cheddar si un mar mic.
Prânz: felie prăjită și un ou.
Cina: Pește, legume și desert - o jumătate de banană cu un pahar de înghețată de vanilie.
Este bine să-ți începi ziua cu un pahar cu apă și să bei apă înainte de fiecare masă. Dacă după primele trei zile nu ați obținut rezultatele dorite, faceți o pauză timp de 4 zile, timp în care mâncați normal, apoi repetați dieta. Este de preferat să urmați în continuare acest ritm timp de aproximativ o lună.
De asemenea, este important să faceți exerciții fizice în această perioadă, dar evitați exercițiile fizice intense.
Înainte de a întreprinde orice schimbări semnificative în dieta dvs., consultați un specialist.
Postat: 11.09.2020/Vizualizat: 1696 ori/Comentarii (0)
Autor: Silvia Kabaivanova
- Dieta „militară” de trei zile topește kilograme, include înghețată - Sănătos
- O dietă „militară” de trei zile topește kilograme
- O dietă „militară” de trei zile topește kilograme și include înghețată - Curios
- Slăbiți repede cu dieta „militară” de trei zile Obiecte
- Această dietă militară va scăpa de kilogramele în plus în 3 zile! ᐉ Curios • știri despre stilul de viață pentru