76 la sută din riscul coronarian este redus dacă urmăm o dietă simplă și rațională. Ar trebui să avem pește în meniul nostru de 4 ori pe săptămână, să mâncăm cel puțin 400 de grame de fructe și legume proaspete, 68 de grame de nuci, 2,7 grame de usturoi, 100 de grame de ciocolată în fiecare zi. Și nu uitați: beți 150 de mililitri de vin roșu de calitate. Recomandarea a fost făcută la simpozionul „Prevenirea primară a bolilor cardiovasculare, rolul modificărilor stilului de viață”. A avut loc ca parte a programului științific anual al Societății Cardiologilor din Bulgaria, relatează zdrave.net.
Medicina preventivă modernă se bazează tot mai mult pe regimuri dietetice ca remediu și, în multe cazuri, chiar echivalentă cu terapia medicamentoasă. Termenul „schimbare terapeutică a stilului de viață” este bine cunoscut nutriționiștilor, a spus dr. Maria Nikolova de la Universitatea de Medicină din Sofia. Schimbarea terapeutică a stilului de viață este, de exemplu, efectul dietei DASH. Se realizează o reducere medie a presiunii sistolice cu 11 mm și diastolică - cu 5 mm. De asemenea, reduce riscul de accident vascular cerebral cu 27%. Sunt utile și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați de tip Atkinson și, în special, modificarea Eco-Atkinson.
Cu toate acestea, bulgarilor nu le plac fructele proaspete. Legumele sunt adesea conservate. Peștele nu este preferat și, prin urmare, organismul este privat de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6, uleiul de măsline este rar folosit.
- Noua dietă Frumoasa Adormită pune femeile în pericol
- Probleme de reparare a dietei - Dieta de fitness
- O dietă săracă în proteine reduce rezistența la tamoxifen a cancerului de sân
- Pierderea în greutate reduce riscul de cancer; pe; prostată
- O dietă antiinflamatoare reduce pierderile osoase