dragoste

5 moduri de a ține un jurnal pentru a vă ajuta în dragoste și viață

Păstrarea unui jurnal nu este pentru fetele mici. De fapt, această metodă este incredibil de terapeutică. Păstrarea unui jurnal ne poate ajuta să ne organizăm gândurile, să ne îndreptăm energia în direcția dorită, să ne dezvoltăm noi înșine și abilitățile noastre de comunicare și chiar să ne concentrăm pe găsirea iubirii. În general, scrierea gândurilor și sentimentelor noastre și punerea lor pe o bucată de hârtie ne ajută să le organizăm și să ne concentrăm pe îmbunătățirea sinelui nostru. Acest lucru ne ajută în dragoste, în viața profesională, în lumea noastră personală și în comunicarea cu ceilalți, scrie az-jenata.bg.

Exprimând recunoștință

Recunoștința față de tine poate face minuni pentru tine și pentru stima de sine. În fiecare zi scrii în jurnalul tău pentru care ești recunoscător. Ce te-a făcut mândru de tine. De ce ai acționat așa și ce te-a câștigat? Acest tip de jurnal vă va ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce aprobați și a ceea ce vă face o persoană valoroasă.

Păstrarea unei vizualizări de tip jurnal

Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta, de asemenea, să vă realizați visele, să realizați proiectele dorite și să vă îmbunătățiți. Notează lucrurile la care visezi și vrei să ți se întâmple în fiecare zi. Cu fiecare, scrieți ce ați reușit să schimbați pentru a vă apropia cu un pas de obiectiv. Vizualizează-ți succesul, descrie-l în cuvinte. Imaginați-vă că v-ați atins deja visul. Spune în jurnalul tău cum te face să te simți. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați gândurile și să vă concentrați în direcția dorită.

Jurnalul succesului

Un jurnal în care să înregistrezi fiecare mic succes pe parcursul zilei obținute te ajută să te concentrezi asupra viselor tale mai mari. În acest fel, sărbătorești micile lupte câștigate în drumul tău către realizarea marilor vise. Faceți o listă cu cel puțin 100 de mici succese pe care le-ați obținut deja în viața voastră și vedeți cât de ușor va fi să începeți să vedeți din ce în ce mai multe vârfuri noi cucerite în fiecare zi, dacă nu ați considerat anterior micile voastre lupte drept succes.

Acest tip de jurnal este necesar și util pentru a vă clarifica dorințele în dragoste, lucrurile pe care le căutați și de care aveți nevoie. Indiferent dacă ești sau nu într-o relație, păstrarea unui jurnal te ajută să te concentrezi mai întâi pe a te iubi și apoi pe dragostea comună. Păstrarea unui jurnal când ești într-o relație te ajută să îți dai seama ce îți place la relația ta, ce nu, ce ai nevoie, ce poți schimba. Acesta este modul în care vă structurați dorințele și nevoile, ceea ce vă ajută să fiți un partener mai bun.

Jurnal de tip obiectiv

Puteți începe să păstrați acest jurnal la începutul anului pentru a descrie obiectivele pe care doriți să le atingeți. Stabiliți un termen, de exemplu, până la sfârșitul anului. Majoritatea oamenilor reușesc să lucreze la obiectivele lor într-un mod mai structurat dacă au un termen limită. Între timp, descrieți succesele obținute pe parcurs.