Dacă vă simțiți supraponderal și nu vă place imaginea din oglindă și în același timp ați încercat tot felul de diete, nu va fi rău să aveți încredere dieta cu struguri și orez. S-a dovedit că cele două produse sunt o combinație perfectă atunci când vrei să slăbești.

super-eficientă

Pe lângă faptul că nu este dificil de implementat, dieta durează doar 5 zile, iar rezultatele sunt cu adevărat remarcabile. Și probabil cel mai bun lucru este că, împreună cu greutatea acumulată, veți scăpa de pernele enervante din jurul taliei. Iată în ce constă o dietă sănătoasă și eficientă:

Mic dejun devreme

Soiul nu este excelent aici, deoarece acesta este micul dejun pentru fiecare dintre cele cinci zile, atâta timp cât durează dieta în sine. Se recomandă să prăjești 1 felie de pâine neagră sau integrală, care trebuie întinsă cu 5 g de unt. Deasupra puteți adăuga 2 linguri. caș de zer desalinizat cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt necesare și 3 struguri.

Mic dejun târziu la ora 10

Se compune din 200 ml suc de struguri, dar fără zahăr. Nu se recomandă utilizarea îndulcitorilor.

Faceți o salată de legume proaspete de sezon. Cel mai bine este să aveți legume cu frunze verzi, roșii și castraveți. Este interzisă folosirea cartofilor, fasolea, mazărea, porumbul etc. Condimentați salata cu o cantitate limitată de ulei de măsline și sare, oțet sau suc de lămâie și ierburi proaspete, dacă doriți.

Mic dejun după-amiaza la 16:00.

Pregătiți 1 felie de pâine neagră sau de secară, însoțită de 200 ml de lapte și 50 g de struguri.

Cina în jurul orei 18.00, cel târziu la 19.00

Aici alegerea este cea mai mare și puteți alterna diferitele opțiuni. Aici sunt ei:

Opțiunea 1: 100 g șuncă, 150 g struguri, 40 g orez gătit;

Opțiunea 2: Lapte cu orez, preparat din 250 ml lapte proaspăt și 50 g orez. O puteți condimenta cu ulei de măsline, scorțișoară și chiar miere, dar foarte puțin. Este obligatoriu să adăugați 100 g de struguri;

Opțiunea 3: Se fierbe 100 g orez și se consumă împreună cu 1 măr și 150 g struguri;

Opțiunea 4: Se fierbe în apă ușor sărată 100 g morcovi. În plus, aveți dreptul la 100 g de brânză de vacă nesărată (posibil cu conținut scăzut de grăsimi) și la 150 g obligatorii de struguri.