Dieta cu cartofi și iaurt este foarte simplă și dă rezultate excelente. Se observă doar 3 zile, timp în care puteți pierde până la 5 kg.

cartofi

În timpul dietei, mâncați cartofi fierți și beți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Amidonul din cartofi împreună cu acidul lactic oferă o doză zilnică minimă de calorii. Când vine în contact cu apa, amidonul se umflă în stomac și ne dă o senzație de sațietate. Afirmațiile că cartofii sunt mai groși sunt greșite. Cartofii conțin vitamine și minerale și, datorită conținutului de fibre, accelerează digestia și funcția intestinală. 100 g cartofi conțin doar 75 de calorii, adică mai puțin decât un pahar de suc de portocale stors, care conține 90 de calorii. Pe de altă parte, iaurtul reglează activitatea sistemului digestiv, care elimină excesul de lichide, toxine și alte substanțe nocive din organism, scrie ZaZhenata.

Planul de masă

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană de iaurt

2 cartofi fierți fără sare, 1 cană de iaurt

Cina: 2 căni de iaurt

Mic dejun: 1 cană de iaurt

Prânz: 2 cartofi fierți fără sare, 1 cană de iaurt

Cina: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană de iaurt

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare

Pranz: 1 cartof fiert fara sare, 1 cana de iaurt

Cina: 1 cană de iaurt

Dieta este un pic monotonă, deoarece mănânci doar cartofi fierți și sare și, de asemenea, este destul de scăzută în calorii. Nu se importă zaharuri și, în afară de iaurt, se poate bea doar apă simplă. Dieta este destul de dificilă, dar dacă reușiți să țineți trei zile puteți pierde mai mult de 5 kg. Atunci vei uita cât de greu este!