dietă

Secretul nutriției constă în sucul de roșii. Substanțele sale utile accelerează procesul de ardere a grăsimilor și conțin, de asemenea, acizi grași nesaturați, care ajută la scăderea kilogramelor în plus, scrie lechebno.com

1. Doar roșii proaspete

Dieta se bazează pe roșii proaspete, nu pe cele prăjite. Când sunt coapte, își vor pierde proprietățile utile și vitaminele. Dacă nu vă place să mâncați legume crude, le puteți găti la foc mic.

2. Spală-te pe dinți după fiecare masă

Roșiile conțin acizi agresivi care afectează negativ smalțul.

Important: înainte de a începe să slăbești cu dieta cu roșii, verifică contraindicațiile.

Dieta cu roșii nu trebuie făcută de persoanele cu următoarele caracteristici: cu afecțiuni renale care suferă de reflux, cu tulburări ale tractului digestiv și boli cronice, nerecomandată copiilor și adolescenților, mamelor însărcinate și care alăptează.

Uneori, dieta cu roșii poate provoca reacții adverse în organism - cefalee, pietre la rinichi, gură uscată, diaree crescută a ritmului cardiac, dureri de stomac, gastrită.

Meniu timp de 5 zile

Ziua 1

Pentru micul dejun: o felie de pâine neagră și un măr de mărime medie.
Pentru prânz: salată de roșii (1 roșie, 1 linguriță ulei de măsline, condimente la alegere).
Pentru gustarea de după-amiază: o portocală de dimensiuni medii.
Cina: 2 roșii fierte, trei morcovi medii.

Ziua 2

Pentru micul dejun: Un castron cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
La prânz: salată de roșii (2 roșii, castraveți, ceapă, măsline cu o lingură de suc proaspăt de lămâie și condimente după gust).
Pentru micul dejun de după-amiază: un măr de mărime medie.
Pentru cină: supă de roșii (ceapă, 2 linguri de pastă de roșii și 2 căni de apă, adăugați piper negru și sare după gust).

Ziua 3

Pentru micul dejun: 2 felii de pâine neagră.
La prânz: omletă aburită cu 2 ouă și 2 roșii.
Pentru gustarea de după-amiază: un pahar de suc de roșii.
Pentru cină: 2 roșii cu condimente după gust.

Ziua 4

Mic dejun: o pâine prăjită și una portocalie medie.
La prânz: 2 roșii și jumătate bine fierte și ardei dulce prăjit.
Pentru micul dejun de după-amiază: 1 roșie.
Cina: 2 roșii și pui fiert.

Ziua 5

Pentru micul dejun: 1 pere și un pahar de suc de roșii proaspete
La prânz: 2 roșii.
Pentru micul dejun de după-amiază: 2 morcovi medii.
Cina: 1 cartof fiert, 1 morcov și 1 roșie. Adăugați condimente după gust.