ajută prevenirea

Strategiile de prevenire a tulburărilor musculo-scheletice reduc oboseala și îmbunătățesc recuperarea sistemului musculo-scheletic.

Fără o hidratare adecvată, corpului îi este greu să se recupereze, ceea ce crește riscul de rănire. Riscurile de a lucra în aer liber devin și mai mari.

Crampele musculare (percepțiile) sunt unul dintre semnele unei hidratări insuficiente a corpului.

Furnizarea de apă potabilă suficientă nu este suficientă! Conștientizați lucrătorii despre beneficiile hidratării.

Primii șase medici care sunt peste tot pe care nimeni nu le poate nega sunt soarele, apa, odihna, aerul, exercițiile fizice și alimentația adecvată.

Aceste șase plăceri vor fi prezente numai dacă sunteți gata, mintea vă va fi ușurată, voința voastră va fi întărită și nu vă va costa nici un șiling.

- Wayne Fields

Apa joacă un rol important în toate activitățile celulare și în transportul de vitamine și minerale importante la nivel celular în organism.

Dacă corpul tău este deshidratat, capacitatea sistemului tău de transport este în pericol și vei pierde puterea și energia.

Lipsa apei poate duce la acumularea deșeurilor metabolice și a produselor secundare, cum ar fi acidul lactic, acidul uric, amoniacul și alte toxine care se acumulează în țesuturile moi.

Consumul de apă suficientă pe tot parcursul zilei va asigura că toate aceste deșeuri sunt eliminate.

Beneficii pentru sănătate ale unei hidratări adecvate

  • Apa ajută la eliminarea toxinelor care provoacă inflamații.
  • Apa susține sistemul imunitar și ajută la prevenirea deteriorării sistemului motor.
  • Apa ajută la lubrifierea articulațiilor și la prevenirea artritei și a durerilor de spate.
  • Apa dă mușchilor tăi un impuls de energie.
  • Apa ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a accidentului vascular cerebral, ajutând la prevenirea arterelor înfundate.
  • Apa îmbunătățește funcția creierului și ajută la prevenirea pierderii de memorie.
  • Apa ne reglează temperatura corpului.
  • Apa îmbunătățește sănătatea și aspectul pielii.

De câtă apă are nevoie corpul nostru?

Cel mai adesea sunt recomandate 8-10 pahare de apă pe zi ca măsură bună. Trebuie avut în vedere că nu toți oamenii sunt la fel.

Dacă doriți să stabiliți câtă apă aveți pe zi, puteți folosi acest calculator bulgar online de hidratare. Desigur, într-o zi fierbinte și/sau activitate fizică crescută, este posibil să aveți nevoie de mai multă apă.

Comentariul tău Anulează

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.