A încercat cineva cavitația? Există rezultate?

pantalonii

Lucrul bun este că, odată ce ai o formă fizică optimă, este foarte ușor de întreținut.

La fel este și cu mâncarea: dacă nu slăbești cu dieta, ci cu o schimbare completă a dietei, devine o combinație de cunoștințe + credință + experiență de viață + obicei. Drept urmare, se ajunge instinctiv la hrana sănătoasă.

A mea a dispărut, ca să mă laud cu tine.
Dar mă antrenez aproape în fiecare zi, fac și cardio, intens.
Mâncarea - am curățat gunoiul cât am putut - paste, dulciuri și așa mai departe.

Apă, Iată un exemplu de cardio de înaltă intensitate pe care îl puteți face acasă.

Dacă vă place, consultați celelalte antrenamente de pe fitnessblender.com și/sau bine ați venit la subiectul Antrenamente la domiciliu.

Complexele HIIT sunt de obicei cele mai potrivite pentru arderea grăsimilor corporale. Amintiți-vă însă că alimentația adecvată este principalul factor pentru o cifră bună. Sportul mărește pur și simplu masa musculară, îmbunătățește postura și dă ton.

A mea a dispărut, ca să mă laud cu tine.
Dar mă antrenez aproape în fiecare zi, fac și cardio, intens.
Mâncarea - am curățat gunoiul cât am putut - paste, dulciuri și așa mai departe.

Bună ziua. Experiența mea:
Am un antrenor transversal. Mă antrenez dimineața, pe stomacul gol sau seara, dacă am adormit. Mă orientez după viteza pe care mi-o arată pe afișaj. Dacă conduc cu 16 km/h și este ușor, încerc să ajung la 19-20. Nu sunt deloc în explicații, sper să mă înțelegi.

Interval Și eu, dar mai rar, de exemplu așa ceva

Program de sprint de 10 secunde:

Timp total: 15-20 min.

Interval: 10 secunde max-rapid + 50 secunde ritm normal.

În general, mă antrenez astfel:
facial, trageți, găleți/antrenați întotdeauna întregul corp, nu vă concentrați doar pe fund sau picioare/etc., și terminați cu aproximativ 15-20 de minute intensiv cardio.
Desigur, sunt zile în care fac doar cardio, monoton, timp de aproximativ 25 de minute, pentru că și mie îmi place.
De asemenea, obișnuiam să mă antrenez de două ori dimineața, cardio, antrenament de forță seara și stretching .
Doar că în fiecare zi încerc să fac ceva, că, cu această șezut timp de 8 ore pe un scaun, mă transform într-un bețiv.

Mâncarea este foarte importantă/încerc să urmăresc HB-VM /, beau multă apă.

Nu pot deschide link-ul dat de Fairy, dar cred că explică totul.

Bună, Aiara, motivul poate să nu fie doar să mănânci.
Au fost momente când am mâncat normal, dar am continuat. Acest lucru se datora unor situații neplăcute, eram foarte tensionat.
Am făcut analize medicale/hormonale, de sânge/pentru a exclude o problemă acolo. Nu vreau să te sperii sau așa ceva, dar doar niște teste nu te vor răni.

In caz contrar. metabolism lent? Stres? Luați medicamente care ar putea avea efecte secundare?
Dacă folosiți sare, reduceți-o, deoarece reține apa.
Schimbați complet dieta și sportul. Mănânci suficient? Nu muri de foame .
Pentru că am citit că uneori mănânci pui și pește, dar cât de des ?
Nu te priva de tine util grăsimile din alimente, sunt importante pentru noi femeile.

Vă doresc succes, sunt sigur că veți face față acestor kg

Ah, pantalonii aceia.

Nu sunt mari pentru mine, dar mă irită foarte, foarte mult. Încerc să mă lupt cu ei cu o dietă proteică și merg la sală de 4 ori pe săptămână. Fac ghemuit, apăsări de picioare, lunges, tracțiune romană, flexie și extensie a șoldului, relaxare și închidere șold, exerciții abdominale și 20 de minute de mers vioi. Deocamdată, topesc aproximativ 1 cm pe săptămână de pe coapse, dar din moment ce pierzi în greutate corpul este curățat de sus în jos, este clar că pulpele sunt îndepărtate ultima. Nu-mi venea să cred că mă pot descurca cu burta și încă nu puteam cu pantalonii

Pagina 3 din 8

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.