Cât de des mănânci dulciuri și ce sunt alimentele dulci sănătoase

Dieta pentru

Ambele sexe adoră dulciurile, dar bărbații sunt mai puțin susceptibili să recunoască acest lucru. Dulciurile sunt necesare în special de corpul feminin în timpul pubertății, menstruației și sarcinii. Unele femei iubesc dulciurile mai mult decât altele. Unii îl mănâncă în fiecare zi, alții o dată pe săptămână sau chiar mai rar. După fiecare masă, spălați-vă pe dinți pentru a evita problemele cariilor.

Înlocuitori sănătoși pentru ciocolată, bomboane, înghețată, cupcakes, briose, creme:
- fructe proaspete - strugurii și bananele sunt cele mai dulci
- fructe uscate - smochine, curmale, stafide
- miere, zahăr brun, sirop de arțar

Uneori, când mâncăm dulciuri, de fapt avem sete. Bea un pahar cu apă. Altă dată, când murim zilnic pentru dulciuri, înseamnă că ne lipsește dragostea - în sensul figurativ și fizic al cuvântului.

Înlocuiți gemul cu: sport, yoga; meditaţie; dans și sex.

Beneficiile incontestabile ale gemului:

Gemul crește IQ - dacă aveți nevoie de o brainstorming pentru a rezolva o problemă urgentă, concentrați-vă pe ciocolata neagră. Bananele, strugurii, merele și nucile fac la fel.

Dulceul alungă stresul și starea de spirit proastă - zahărul este 99% carbohidrați, ceea ce înseamnă o sursă de energie, combustibil rapid, care este absorbit aproape instantaneu. Accentuați ciocolata, mierea și fructele uscate. Încercați și sportul.

Dulce pentru fericire - Dulce sintetizează serotonina (hormonul fericirii) și crește nivelul de endorfine, care provoacă un sentiment de plăcere. Înlocuiți-l cu mersul pe jos, meditație sau sex.

Cu toate acestea, nu vă întrebați. Lumea nu se va sfârși dacă îți permiți o bucată de tort sau un castron cu acea cremă magică pe care o face mama ta. Pentru a finaliza terapia dulce, mâncați-le încet și bucurați-vă de fiecare lingură.

Recunoaște acum câți dintre voi se gândesc la dulapul dulce de acasă?