slăbit

Nicole Marnell a decis să-și spună povestea fără rușine pentru a-i putea ajuta pe ceilalți în situația ei.Blonda a atins cele 146 de kilograme critice când și-a dat seama că a fi supraponderală și dependentă de mâncare i-a stricat viața.

Mulți ani, Nicole s-a umplut cu înghețată și produse de patiserie.

„Mâncarea a venit întotdeauna pe primul loc pentru mine. Oricât mi-e rușine, trebuie să recunosc că familia mea era în fundal ", își amintește Nicole.

În loc să meargă la piscină cu copiii sau să meargă cu ei în parc, Nicole zăcea în pat toată ziua, mâncând cu îndrăzneală și urmărind filme. La 37 de ani, însă, și-a dat seama că a sosit momentul să-și schimbe viața.

„Mi-am dat seama că nu numai că îmi irosesc viața, dar îmi neglijez propriii copii”, recunoaște ea.

Drumul către 146 de lire sterline

Nicole se restrânge de la mâncare încă de când era copilă. Are o dietă constantă, dar acest lucru nu a ajutat-o ​​în niciun caz să nu se îngrașe.

„Nu-mi amintesc să am în jurul meu pe cineva mai în vârstă decât mine”, a spus ea.

Nicole este cu adevărat dependentă de alimente. Mânca când era fericită, dar mânca și când era tristă.

La urma urmei, ea a cunoscut dragostea și s-a căsătorit. La scurt timp după aceea, a rămas însărcinată, apoi a început să mănânce pentru doi. Ea și-a născut cei trei copii, iar la vârsta de 37 de ani a călcat pur și simplu pe cântar și el a arătat 146 de kilograme.

Cum să pierzi 63 de kilograme?

Nicole a contactat mai întâi oameni care aveau aceeași problemă. S-a alăturat grupului „Mama sănătoasă”. Acolo a găsit un plan de dietă și exerciții fizice ideal pentru mamele cu venituri mici, care nu aveau prea mult timp pentru ele însele.

Secretul este în nutriție

Nicole și-a gândit cu atenție dieta. A început să numere câte calorii mânca. Acum consumă nu mai mult de 1.800 de calorii pe zi, cu 2.000 recomandate pentru vârsta ei.

Ea a exclus toate grăsimile din alimentație, precum și mâncarea rapidă. Nicole nu mai consumă multe sosuri și carbohidrați. După efectuarea acestor modificări, greutatea tocmai a început să se topească.

În loc de McDonald's, familia ei se bucură deja de mâncare gătită acasă. La doar câteva săptămâni după ce Nicole și-a început noul stil de viață, se simte plină de energie și mai vibrantă ca niciodată.

În mai puțin de 2 ani a slăbit 63 de kilograme.

„Nu m-am simțit niciodată mai bine”, recunoaște ea.

După ce a făcut schimbări în dieta ei, Nicole a început să facă mișcare. A alergat dimineața în parc și, după un timp, a alergat chiar și un semimaraton de 21 de kilometri.

„Pentru toți cei disperați și care consideră că cazul lor este fără speranță, spun doar - nu vă pierdeți speranța. Sunt dovada că orice este posibil. Pierderea în greutate nu este doar un aspect bun. Mi-a salvat viața, familia și căsnicia ”, recunoaște ea.