Memoria bună are nevoie de o nutriție adecvată

Beneficiul pentru creier este bun și pentru pierderea în greutate dacă programul de dietă are sens

Meniul zilnic ar trebui să conțină produse care să dea mâncarea necesară pentru minte.

nevoie

Pentru a vă îmbunătăți memoria și pentru a oferi creierului energia necesară, este necesară glucoza. După cum știți, se formează în timpul descompunerii carbohidraților simpli și complecși. Cele simple se găsesc în zahăr, bomboane, paste și paste. Cu moderatie, nu iti vor afecta silueta. Cele complexe le obțineți din fructe dulci, miere, cereale integrale și legume. Dar energia pe care ți-o dau fructele funcționează pentru scurt timp. Acestea oferă o explozie de activitate cerebrală, îmbunătățesc stima de sine și starea de spirit. La fel ca ciocolata și nucile. Le puteți folosi pentru a crește extrem de mult nivelul de memorie și gândire.

Veți oferi energie mai lungă creierului din cereale integrale. Glucidele complexe din ele sunt prelucrate de organism mai mult timp. Legumele funcționează în același mod. Le puteți folosi în toate variantele: salată, înăbușită, gătită. Deosebit de utile sunt morcovii și dovleceii, crude și rase, condimentate cu miere, suc de lămâie și ulei de măsline. Și pentru desert și pentru o amintire mai bună poți mânca fructe uscate: caise, stafide, smochine, afine, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Comentariul tău Anulează

postări asemănatoare

Imunitate puternică cu o rețetă simplă

Rețeta antică se prepară ușor din doar 3 produse naturale complet disponibile - lămâie, miere și ulei de măsline.

5 metode sigure vă garantează o bună dispoziție dimineața

Când vine primăvara, vine de obicei cu oboseală de primăvară ... Cum să te simți împrospătat și proaspăt de atunci

Primăvara este un test pentru corp

Primăvara, ascultați mai atent semnalele corpului.În caz de reclamații, nu ezitați să vizitați personalul

3 vitamine importante păstrează tineretul

Nu putem opri trecerea ireversibilă a timpului, dar putem încetini când ne apropiem

Herpesul poate fi cauzat și de stres

Răniile nu prezintă un pericol pentru sănătate, dar provoacă disconfort La pragul primăverii se observă

Problemele gastro-intestinale nu-i plac primăvara

Nu se stabilește dacă din cauza modificărilor hormonale sau a unei modificări a bioritmurilor Medicii recomandă excluderea

2 sfaturi rapide pentru imunitate puternică

Pariați pe iaurt Uneori nu trebuie să tragem doar din înțelepciunea estică

Unde este cel mai simplu mod de a lua gripa?

Suntem foarte contagioși chiar la începutul dezvoltării bolilor respiratorii acute gripale și virale.

Infecția este tratată prin inflamația deliberată a unei alte părți a corpului?!

Din antichitate și până în primele decenii ale secolului al XX-lea, credința absurdă că durerea sau infecția domnea -

3 alimente care donează energie

Acestea sunt 3 alimente care ar trebui să fie prezente pe masă în fiecare zi Nuci și semințe Nuci