cinci

Cinci diete care te vor ajuta vizibil să slăbești într-o lună

Cu cât vara se apropie, cu atât ne dăm seama că este timpul să slăbim. Primăvara este cel mai potrivit anotimp în care ne putem ocupa de îndepărtarea inelelor pe care le-am acumulat în timpul iernii. Iată câteva diete care vor avea un rezultat vizibil în mai puțin de o lună:

1. Dieta circulară

Nu există restricții aici, ca și în cazul altor diete. Numai alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt permise 5-6 zile pe săptămână. În restul săptămânii mănânci doar alimente bogate în carbohidrați. În plus, trebuie să reduceți aportul de calorii cu 30-40%.

Cea mai bună dietă pentru 2019.

2. Dieta doctorului Pericon

În această dietă, mâncați cantități mari de pește, proteine, fructe și legume. Trebuie să excludeți sosurile, alcoolul și aluatul. Cu toate acestea, mâncați mai întâi proteine, apoi legume și, în cele din urmă, fructe.

3. Dieta paleo

Potrivit ei, oamenii ar trebui să mănânce ca strămoșii noștri preistorici. Adică mănânci carne crudă, legume, fructe, nuci, miere, pește și ciuperci. Fără produse lactate, fără sare, zahăr sau leguminoase.

4. Dieta lui Tim Ferris

Aici se evită glucidele rapide - pâine, orez, cartofi. Mănâncă proteine, leguminoase și legume. Este interzis să beți băuturi carbogazoase, alcool, ceai și cafea. O dată pe săptămână poți mânca ceva preferat și interzis.
dietă

5. Dieta Atkins

Aceasta este o dietă clasică de proteine ​​și grăsimi bogate și carbohidrați săraci. Toate fructele, zahărul, nucile, aluatul, leguminoasele sunt interzise. În schimb, puteți mânca pui cu piele, pește gras și produse lactate bogate în grăsimi.