Corpul nostru are un ceas biologic. De obicei stomacul este primul care îl simte și semnalează că murim de foame. Intestinele au propriul lor ritm „circadian”, spun oamenii de știință australieni. Când este umplut cu alimente se întinde și acest lucru trezește nervii din abdomen. În timpul luminii zilei, nervii sunt mai leneși și de aceea suntem destul de flămânzi. Noaptea, sunt mai sensibili și ne fac să ne gândim stomacul că nu este nevoie de o cină solidă. Aceste dependențe ne afectează în mod direct greutatea. Acest lucru este explicat de co-autorul studiului, profesorul Amanda Page.

minte

Dacă ritmul stomacului eșuează, există pericolul obezității sau al pierderii în greutate. Concluzia din tot ce s-a spus până acum este că timpul pe care îl mâncăm are ultimul cuvânt despre dacă vom fi grași sau slabi. Universitatea din Missouri oferă câteva recomandări de bază pentru dieta noastră zilnică pentru a prelungi stomacul:

1. Proteine ​​pentru micul dejun - saturați rapid și acest lucru ne permite să mâncăm porții mici. Sunt conținute, de exemplu, în ouă.

2. Prânz devreme - uitați de cel târziu, deoarece cina va trebui mutată după 20 de ore și, după cum știm, fiecare mușcătură se lipeste de coapse. Prânzul ar trebui să fie între orele 12 și 14.

3. Mic dejun după-amiaza - făcut cu mai multe proteine. Poate include până la 24 de grame de proteine ​​și 160 de calorii. Se mănâncă până la ora 3 după-amiaza pentru a da energie până când este timpul pentru cină.

4. Cina - poate fi variată, dar nu trebuie să stați la masă după 20 de ore, deoarece nu trebuie să vă culcați până la 1 oră după ultima masă stabilă a zilei.

Se estimează că, dacă cele trei mese principale sunt colectate în decurs de 8 ore din zi, dieta va avea un succes deosebit și nu va permite creșterea în greutate.