Sfaturi

modalitate

Noua modalitate de a slăbi: prin respirație

În Japonia, o nouă tehnică de slăbit a devenit deja un adevărat succes! Și dacă sunteți unul dintre acei oameni cărora nu le place să se limiteze la mâncare și dacă nu sunteți cei mai înfocați sportivi, atunci cu siguranță vă va plăcea. Despre ce vorbim? Pentru scădere în greutate cu respirație lungă!

Mickey Riosuke, un fost actor, spune asta datorită acestei tehnici timp de șapte săptămâni a putut să-și ia rămas bun de la 12 kg și 12 cm de talie. Și aceasta este o realizare destul de serioasă!

Dar din ce constă dieta în sine? Este nevoie ca o persoană să se separe 2 minute pe zi pentru a vă concentra asupra respirației lungi și apoi a expira puternic. Există două modalități de a efectua această tehnică.

Primul este să-ți strângi fundul și în același timp să aduci un picior înainte. Greutatea corpului ar trebui să cadă pe celălalt membru. Apoi inspirați timp de 3 secunde ridicând brațele deasupra capului și expirați timp de 7 secunde. În timpul expirației, strângeți toți mușchii.

A doua modalitate de a practica tehnica „expirării lungi” este următoarea. Te ridici, îți strângi fesele și așezi o mână pe stomac și cealaltă pe spate. Acum este timpul să inspiri 3 secunde și apoi să expiri 7 secunde. Este important să țineți mâna pe stomac în orice moment.

Potrivit experților, aceste metode cresc metabolismul, deoarece cresc nivelul de oxigen din sânge și măresc forța musculară. Cu toate acestea, mulți dintre ei nu sunt de acord cu părerea lui Mickey Riosuke, care spune că 2 minute pe zi sunt suficiente pentru un efect bun.

Ei bine, până la urmă nu strică să începi cu 2 minute și atunci cine știe? Poate atunci devin mai mulți!