• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

O oră în picioare previne obezitatea

Angajații ar trebui să se ridice de la birou cel puțin o oră pe zi pentru a preveni obezitatea și bolile de inimă, recomandă un expert britanic.

picioare

Profesorul Kevin Fenton avertizează că a petrece șase până la șapte ore pe zi stând în birou este rău pentru sănătatea ta. În schimb, angajații ar trebui să-și aloce timpul ținând întâlniri pe jos, bând cafea sau luând prânzul direct sau pur și simplu luând ceva timp pentru a lucra în poziție verticală.

Potrivit prof. Fenton, viața activă este „leacul miracol pe care îl așteptăm” pentru a reduce riscul de cancer, boli de inimă și pentru a îmbunătăți sănătatea mintală. El îi îndeamnă pe angajați să doneze bani în scopuri caritabile de fiecare dată când iau liftul în loc să urce scările.

Cercetătorii de la Harvard au spus în urmă cu ceva timp că a sta prea mult timp este la fel de rău pentru sănătate ca tutunul, deoarece este direct responsabil pentru mai multe decese la nivel mondial. "Stând în picioare îmbunătățește postura și, prin urmare, reduce durerile de spate, îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, sănătatea cardiovasculară și stimulează, de asemenea, o mobilitate mai mare în general. Dacă sunteți în poziție verticală, probabil că vă veți mișca puțin mai mult. Nu există timp minim pentru a sta în picioare, dar trebuie fii atent să nu stai șase sau șapte ore pe zi ", spune prof. Fenton.

Starea în picioare accelerează ritmul cardiac cu aproximativ zece bătăi pe minut, ceea ce arde încă 0,7 calorii pe minut sau 50 pe oră. Prof. Fenton spune că, dacă se ridică de pe birou, angajații vor fi mai predispuși să se miște și să urce scările în loc să ia un lift.