Prof. Kevin Fenton avertizează că a petrece șase până la șapte ore pe zi stând în birou este rău pentru sănătatea ta

până șapte

Bălțile ar trebui să se ridice de pe birou cel puțin o oră pe zi pentru a preveni obezitatea și bolile de inimă, recomandă un expert britanic citat de Daily Mail.

Profesorul Kevin Fenton avertizează că a petrece șase până la șapte ore pe zi stând în birou este rău pentru sănătatea ta. În schimb, angajații ar trebui să-și aloce timpul ținând întâlniri pe jos, bând cafea sau luând prânzul direct sau pur și simplu luând ceva timp pentru a lucra în poziție verticală.

Potrivit prof. Fenton, viața activă este „leacul miracol pe care îl așteptăm” pentru a reduce riscul de cancer, boli de inimă și pentru a îmbunătăți sănătatea mintală. El îi îndeamnă pe angajați să doneze bani în scopuri caritabile de fiecare dată când iau liftul în loc să urce scările.

Oamenii de știință de la Harvard au spus în urmă cu ceva timp că a sta prea mult timp este la fel de rău pentru sănătate ca tutunul, deoarece este direct responsabil pentru mai multe decese la nivel mondial.

"Stând în picioare îmbunătățește postura și, prin urmare, reduce durerile de spate, îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, sănătatea cardiovasculară și stimulează, de asemenea, o mobilitate mai mare în general. Dacă sunteți în poziție verticală, probabil că vă veți mișca puțin mai mult. Nu există timp minim pentru a sta în picioare, dar

ar trebui să aveți grijă să nu stați șase până la șapte ore pe zi",

spune prof. Fenton. Stând în picioare accelerează ritmul cardiac cu aproximativ zece bătăi pe minut, ceea ce arde încă 0,7 calorii pe minut sau 50 pe oră.

Profesorul Fenton spune că, dacă se ridică de pe birou, angajații vor fi mai înclinați să se miște și să urce scările în loc să ia un lift. Urcarea pe o scară tipică arde două-trei calorii în plus, ceea ce duce în curând la o acumulare dacă se face de multe ori pe zi.