Ai început dietă, dar dintr-o dată ți se cere să te odihnești de el o zi. Este corect? Îți vei strica dieta?

pentru

Respectă emoțiile

Unii oameni știu cum să-și gestioneze dieta flexibil și nu au nicio problemă să o continue după o pauză. Alții se simt vinovați pentru că și-au permis o astfel de libertate, decid că nu are sens și o opresc. Judecați din ce grup sunteți.

Se opresc caloriile??

Ce se întâmplă cu caloriile atunci când vă delectați cu cartofi prăjiți și zmeură perfectă pentru o zi? Nu merită să vă faceți griji, deoarece dacă ați atins un deficit caloric mare în timpul săptămânii, 24 de ore de libertate alimentară nu vor afecta numărătoarea. Vei slăbi mai puțin săptămâna aceasta. Cu toate acestea, este mai bine să vă bucurați de o singură masă în afara regimului și să nu vă înghesuiți toată ziua cu mâncarea preferată.

Nutriționiștii sunt convinși că există multe pauze temporare în dietă aspecte pozitive:
1. Ne înșelăm corpul că totul este în regulă și continuă să slăbească;
2. Ne înșelăm mintea că dieta nu este tortură;
3. Cu diete cu conținut scăzut de calorii, organismul poate intra într-o perioadă de foame. În acest caz, odihna poate ajuta într-o oarecare măsură să slăbească. Nu numai că nu este util, dar, de asemenea, nu ajută la pierderea în greutate.

Este acceptarea junk food este o recompensă? Indiferent dacă vă veți lua o zi liberă sau va avea un efect demotivant - încercați să judecați singur.