este
O sănătate bună este o condiție prealabilă pentru o formă bună. Nu poți construi o casă pe fundații slabe. Când obiectivul este într-o formă bună, mulți încearcă să treacă prin el, uitând de sănătatea bună. Mult mai des decât crezi, oamenii sunt într-o formă bună și se concentrează asupra momentului plin de adrenalină, antrenant în sala de sport. Odată ce sunteți într-o formă bună, ajungeți deseori la supraîncărcare, mâncând prost, concentrându-vă asupra punctelor forte și ignorând partea mai puțin interesantă, dar de bază a ecuației bunei sănătăți.

Progresul real se întâmplă în afara activităților de fitness. Timpul în afara antrenamentului este cel mai important pentru a reuși sau a eșua. Lucrul pentru o sănătate bună, mai presus de orice, legat de o formă bună, va accelera realizarea rezultatelor.

Urmărirea în formă bună, dar fără a construi o sănătate bună, va duce la o penurie în sistem. Obiectivele de fitness sunt ușor de atins, deoarece pot fi măsurate cu precizie și adesea se schimbă rapid de la antrenament la antrenament. De exemplu, este posibil să vedeți clar creșterea în greutate pe care o ridicați dintr-o ghemuit la a doua oară când efectuați același antrenament. Uneori rezultatele asociate cu o formă bună apar în ciuda lipsei unei sănătăți bune. Ați văzut vreunul dintre acei participanți la concursurile TV „Cine va pierde mai mult”, supuși unor torturi și încordări brutale, doar pentru a intra în formă? Un an mai târziu, își recapătă adesea toată greutatea pierdută, deoarece nu și-au construit bazele sănătății, ceea ce la rândul său poate rezolva problema din spatele creșterii în greutate.

O sănătate bună este o colecție de multe variabile, deci măsurarea acesteia este o sarcină dificilă. Urmărirea stării de sănătate este mult mai complicată. Și pentru că sănătatea bună este o combinație a mai multor variabile, uneori este dificil să înțelegem exact ce îi afectează starea generală. De exemplu, dacă ați băut doar 1 litru de apă în timpul zilei, acest lucru vă afectează, fără îndoială, sănătatea. Dar te afectează deshidratarea mai mult decât tulpina mentală a zilei, mâncarea rapidă la prânz sau lipsa de somn din ultima noapte? Măsurarea stării de sănătate este mai dificilă decât măsurarea formei bune și, prin urmare, este ușor să o ignorăm atunci când ne propunem o formă bună. Urmărirea unei sănătăți bune se face cel mai bine judecând ce lucruri din viață te ajută și care te împiedică. Aceasta nu este o știință exactă, dar dacă urmezi elementele de bază pe cât poți, poți construi bazele propriei tale sănătăți. Lucrurile care determină dacă veți reuși sau eșua pot fi următoarele:

1. Nutriție de calitate
2. Hidratare de calitate bazată pe aportul și mișcarea de apă
3. Calitate și mișcare suficientă
4. Calitate și recuperare suficientă
5. Fericirea mentală și emoțională

Acordând tot posibilul pentru a-i urma, îți va întări bazele. Dacă nu le acordați suficientă atenție, vă va da greș. Când lucrați pentru a reuși pe această listă, puteți fi siguri că vă construiți o sănătate bună și o formă bună.

Ce puteți face acum pentru a vă îmbunătăți sănătatea, care vă va face săptămâna mai bună?

Acest articol a fost oferit cu amabilitate pentru traducere și publicare de către fondatorii in2great fitness - experți de frunte în domeniul mișcărilor pentru sănătate și îngrijire a corpului din Melbourne, Australia.