Nu scutește niciun efort, de multe ori poate fi văzută ridicând greutăți și trăgând anvelope

wilson

După transformarea incredibilă a lui Adele, o altă celebritate care a reușit să atragă atenția odată cu schimbarea bruscă a greutății sale este actrița Reble Wilson (40 de ani). Blonda pufoasă devine mai îndrăzneață cu selfie-uri, pozând în costume de baie și jambiere și a dezvăluit că a reușit să scape de până la 18 kg.

Care este secretul ei?

1. Ridică greutăți
Rebela nu scutește niciun efort, de multe ori poate fi văzută ridicând greutăți și trăgând anvelope. Antrenorul personal Jono Castano a dezvăluit că se antrenează de șapte ori pe săptămână, iar exercițiile de forță sunt de intensitate mare în planul ei.

2. Amestecă antrenamentul de forță cu intens
Așa-numitele antrenamente HIIT (antrenamente de intensitate ridicată) sunt printre cele mai eficiente modalități de a-ți îmbunătăți silueta. Și Rebel este o excepție! Steaua sprintează și lucrează cu frânghii aproape în fiecare zi.

În plus, are exerciții de box, lucrând astfel în paralel pentru forță și rezistență.

3. Ea urcă
Wilson este un mare fan al alpinismului. Anul acesta a postat pe rețeaua socială mai multe selfie-uri din zone montane, iar antrenorul ei a dezvăluit că terenul este abrupt și necesită o oră și jumătate de mers pe jos.

4. Urmează metoda Meir.
Cu alte cuvinte, el mestecă fiecare mușcătură de 40 de ori înainte de a o înghiți. Acest lucru o ajută să digere mâncarea, să mănânce mai puțin și să-i ofere creierului suficient timp pentru a-i trimite un semnal stomacului că este plină.

În plus, Rebel mănâncă liniștit și fără distragere pentru a savura masa și a consuma exact cât are nevoie.

5. Este răbdătoare și slăbește încet
Potrivit antrenorului ei Jono, 1 an este momentul optim în care o persoană se poate obișnui cu un anumit regim și poate vedea rezultate excelente din acesta. El își sfătuiește clientul să aibă răbdare și să aibă obiective și așteptări realiste pentru a rămâne motivat și a-și urma cu ușurință regimul.