pierdeți

Leo Bokeria este un celebru cardiolog, profesor, chirurg inimă șef, un specialist pe care mulți îl visează. Având grijă de pacienți, a studiat întregul corp uman și a ajuns la concluziile care i-au uimit pe nutriționiștii moderni.!

Ni se spune că micul dejun este o masă obligatorie, astfel încât metabolismul se desfășoară în mod corespunzător în organism și, în orice caz, nu trebuie ratat. Leo Bokeria susține că știe să slăbească rapid fără a face dietă: trebuie doar să renunți la masa de dimineață. Permiteți-mi să spun că m-a interesat această informație, deoarece îmi este mult mai ușor să omit micul dejun decât cina.

Cum se mănâncă pentru a slăbi

„Mâncați micul dejun - aceasta este o prostie absolută, ceea ce înseamnă un mic dejun complet. Pe măsură ce te trezești, corpul începe să vină la lucru, stai la masă, mănânci o farfurie cu carne, făină, plină cu mii de calorii.

Cu mult timp în urmă, când a început cooperarea sovieto-americană, am observat că mulți chirurgi celebri, în cel mai bun caz, au băut o ceașcă mică de cafea dimineața. Asta e tot! La prânz (așa-numitul prânz) este un fel de sandviș

Și seara s-au dus acasă, au mâncat normal.

David Levitsky de la Universitatea Cornell a efectuat cercetări cuprinzătoare care arată că, dacă săriți micul dejun de cel puțin câteva ori pe săptămână, puteți pierde mult în greutate! Oamenii care nu mâncau dimineața aveau un sentiment puternic de foame la prânz, dar asta nu însemna că mâncau mai mult la cină decât alții. Dar caloriile consumate în timpul zilei au fost cu siguranță mai mici decât cele consumate în mod regulat.

Dacă vă gândiți cum să mâncați pentru a pierde în greutate, asigurați-vă că încercați această dietă. Contraindicațiile sunt destinate numai persoanelor cu diabet care trebuie să-și monitorizeze glicemia. În rest, acesta este un plan perfect acceptabil!

Pentru a obține rezultate mai bune, faceți cel puțin o activitate fizică minimă și încercați să evitați anumite alimente. Leo Boqueria include brânză procesată, granola, cârnați, cereale instant, brânză de vaci, sucuri ambalate.

Cei care slăbesc știu cât de bine este să-și satisfacă corpul și să fie mândri de puterea voinței lor. Încercați această tehnică de la un medic renumit, este una dintre cele mai simple modalități de a vă controla greutatea pe care o cunosc!