dintre

Sute de diete circulă pe internet, iar autorii lor sunt atât experți dovediți în domeniu, cât și „specialiști” cunoscuți și necunoscuți, care profită de visul vechi al oamenilor siluetă suplă și corp sănătos. Experții și-au pus sarcina de a pune în ordine acest haos.

Oamenii de știință de la Organizația Mondială a Sănătății au indicat care sunt cele mai bune diete, relatează zdrave.to. Specialiștii au făcut-o analiză detaliată din 41 de diete sănătoase, după care au întocmit o listă. Lubo Neykov de nerecunoscut: Comediantul a slăbit 15 kilograme cu dieta Marta Vachkova. Lubo Neykov a luat măsuri drastice în ceea ce privește pierderea în greutate și avea deja minus 15 kilograme. De data aceasta comediant ... 27 ianuarie 2019 skafeto.com

Dietele au fost evaluate pe mai mulți factori, inclusiv eficiența regimului în ceea ce privește pierderea în greutate, echilibrul, accesibilitatea, efectele asupra sistemului cardiovascular și endocrin.

El intră în primii trei flexiatrianism. Elementele cheie ale acestui tip de dietă sunt proteinele vegetale, legumele și nucile.

Flexitarismul este considerat un tip de vegetarianism. În flexitarism, oamenii mănâncă carne, dar rar. Cuvântul flexitar este o combinație a cuvintelor flexibil și vegetarian.
În al doilea rând, experții au pus dieta DASH, care a fost inițial destinat pacienților cu hipertensiune, deoarece scade nivelul colesterolului.

Dieta este similară cu regimul popular mediteranean, deoarece se bazează pe consumul de mai multe fructe și legume, lapte și produse lactate, carne albă, pește, cereale integrale., leguminoase și nuci.
Liderul clasamentului OMS al celei mai utile diete este Mediterana, care ajută la pierderea în greutate și la reducerea riscului de a dezvolta diabet.

Numeroase studii arată că dieta mediteraneană duce și la scăderea în greutate, ceea ce reduce riscul de infarct, diabet și moarte prematură.

Se recomandă să luați cereale, o mulțime de fructe și legume, leguminoase și chiar vin.