Mănâncă doar 12 ore pe zi dacă vrei să slăbești. La această concluzie au ajuns oamenii de știință americani de la Institutul Salk.

știință

În timp ce mănâncă

Iubitorii dietelor care speră să slăbească ar trebui să se uite la ceas și să monitorizeze timpul la fel de atent ca și cantitatea de calorii consumate. Oamenii de știință americani au inventat doar restricții ora mesei deja ajută la obținerea unui mare succes în pierdere în greutate. Ei au descoperit că mâncarea era necesară doar într-o fereastră de 12 ore, de exemplu, de la 8 dimineața până la 8 p.m.

Acest regim afectează deja semnificativ procesul de acumulare a grăsimilor în organism sau de ardere a excesului de calorii. Un studiu realizat de oamenii de știință americani este o altă dovadă că mâncarea provoacă mai târziu creșterea în greutate. Autorii studiului cred care este limitarea ora mesei De asemenea, poate ajuta la combaterea colesterolului ridicat, a diabetului și a obezității.

Cercetătorii au observat 400 de șoareci care aveau greutăți corporale diferite, de la normale la obezi. Le-au împărțit în mai multe grupuri, aderând la diferite diete și, de asemenea, consumând timp. Cele mai mari succese în combaterea efectelor unei diete cu grăsimi saturate au ajuns la șoarece, ceea ce vă permite să mâncați doar 12 ore pe zi. Și aici sunt mai sănătoși în ceea ce privește masa corporală a rozătoarelor, care au obținut acces la același aliment pe parcursul zilei, dimpotrivă, recuperate brusc, chiar dacă au consumat aceeași cantitate de calorii. (CITI CU VOCE TARE)