02 aprilie 2017, 1:50 p.m.
Cercetările au descoperit că mersul rapid este mai eficient în reducerea riscului de boli de inimă decât alergarea atunci când cheltuielile de energie sunt egalizate, scrie The Guardian.
Cercetătorii au comparat datele din două studii efectuate pe 33.060 de persoane care alergau în mod regulat și 15.045 care practicau mersul rapid. La aceeași cheltuială de calorii, mersul pe jos s-a dovedit a fi mai benefic.
Efectele instruirii asupra participanților - cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani, au fost monitorizate pe o perioadă de 6 ani.
Rezultatele au arătat că alergarea a redus riscul de boli cardiovasculare cu 4,3 la sută și mersul rapid - cu 7 la sută.
Aceeași dependență a existat pentru a reduce anumiți factori de risc, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul.
Cu cât mai mulți participanți la studiu au fugit sau au mers, cu atât beneficiile pentru sănătate sunt mai mari. Dacă cantitatea de energie consumată este aceeași, beneficiile pentru sănătate sunt comparabile, spune autorul principal al studiului, Dr. Paul Williams, de la Laboratorul Național Lawrence Berkeley din California.
- Oamenii de știință au clasificat cele mai utile condimente Obiecte
- Oamenii de știință Viagra arde și excesează obiectele grase
- Mersul spre nord; de două ori mai eficient decât conducerea forței de muncă
- Antrenamente de post Iată ce trebuie să știți obiecte
- Oamenii de știință ruși Oamenii supraponderali tolerează mai bine căldura