Publicat pe 24 noiembrie 2011. în alimentația sănătoasă

Oamenii cu greutate normală, inclusiv cei care au slăbit și au reținut greutatea, mănâncă mult mai des decât persoanele supraponderale, potrivit unui studiu care analizează factorii care pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate.

mănâncă
Autorii de la Departamentul de Dietetică și Nutriție de la Universitatea din Marywood au urmărit 250 de persoane timp de un an. S-a constatat că persoanele cu greutate normală aveau mai multe gustări între mesele principale decât cele cu supraponderalitate. Acesta din urmă, în ciuda consumului de alimente mai puțin frecvent, a consumat mai multe calorii în general și a avut o activitate fizică semnificativ mai mică.

Rezultatele prezentului studiu susțin studii anterioare care arată că cei care mănâncă mai des au o greutate corporală mai mică.

S-a constatat că persoanele cu greutate normală au trei mese principale și puțin peste două gustări pe zi, în timp ce cei care erau supraponderali aveau trei mese principale și puțin peste o gustare pe zi. Primul grup a consumat în medie 1800-1900 kcal pe zi, în timp ce al doilea - peste 2000 kcal pe zi.

Cei mai activi fizic au fost participanții care au slăbit și au atins o greutate normală. Au consumat aproximativ 3.000 kcal pe săptămână prin exerciții fizice, comparativ cu 2.000 kcal pe săptămână la persoanele cu greutate corporală normală și 800 kcal pe săptămână la persoanele supraponderale.