• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Oamenii supraponderali moderat trăiesc mai mult decât cei slabi

Iubitorii de alcool obezi sunt mai predispuși să depășească 90 de ani de abstinență slabă, au descoperit oamenii de știință din SUA.

oamenii

Un studiu de treizeci de ani al secretelor bătrâneții sănătoase a arătat că oamenii prea slabi mor mai devreme decât cei care sunt ușor supraponderali. Două cești de cafea și 15 minute de activitate fizică pe zi vă ajută, de asemenea, să trăiți mai mult.

Cercetătorii de la Universitatea din California au chestionat 14.000 de persoane cu vârste cuprinse între 55 și 100 de ani despre stilul lor de viață și, din 2003, au urmărit aproximativ 1.600 de supraviețuitori pentru a afla secretele longevității lor.

Oamenii care au băut puțin alcool, de la una sau două beri sau pahare de vin pe săptămână la un pahar pe zi, au trăit în medie mai mult decât abstinenții. Același lucru este valabil și pentru cei care iau 200 până la 400 mg de cofeină pe zi - aproximativ două căni de cafea. Cu toate acestea, cei care beau prea mult trăiesc mai puțin.

Studiul, care este încă în desfășurare, arată că supraponderalitatea are un efect negativ până când o persoană împlinește 80 de ani, dar oferă o reducere de 3% a riscului de deces. A fi subponderal după vârsta de 80 de ani crește mortalitatea cu 50%. Prin urmare, oamenii de știință recomandă ca după vârsta de 60 de ani o persoană să câștige puțin greutate - de la 2,5 la 5 kg pe deceniu.
Oamenii de știință nu au găsit prea multe beneficii din vitaminele A, E, C sau calciu, nici din ceai sau băuturi carbogazoase.

Dar mișcarea ajută. 15 minute pe zi sunt suficiente, dar 30 sau 45 de minute este chiar mai bine. Nu are rost să creșteți în continuare timpul. În plus, nu este nevoie de exerciții intense. Mersul într-un ritm moderat este, de asemenea, util.

Hobby-urile contribuie, de asemenea, la longevitate, precum și la comunicarea cu alte persoane din afara familiei, deoarece stimulează creierul. Exact hobby-urile cresc șansele unei persoane de a depăși 90 de ani cu 21 la sută. Două pahare de vin pe zi contribuie la longevitate cu 18% și 15 minute de exerciții pe zi - cu 11%.