Noua dietă, numit „3 ore” se bazează pe când mănânci, nu pe ce, a raportat BGNES.

diete

Potrivit experților, cel mai simplu mod de a vă pierde excesul kilograme, mâncând des și mai puțin. Opțiunea ideală este să mănânci la fiecare trei ore.

Dieta are trei reguli de bază. În primul rând, ar trebui să luați micul dejun la mai mult de o oră după ce v-ați dat jos din pat. După prima mușcătură, numărați trei ore la următoarea și, în cele din urmă, amintiți-vă că ultima masă ar trebui să fie cu trei ore înainte de culcare.

Printre alimentele recomandate se numără fructele și legumele, mai puțină carne, aportul moderat de carbohidrați. În timp ce sunteți pe aceasta dietă beți cel puțin opt căni de apă pe zi și ar trebui să înghițiți cel puțin două căni de apă pentru fiecare ceașcă de cafea. Mâncarea rapidă și alcoolul sunt interzise.

Regimul durează 28 de zile, pentru care veți pierde aproximativ un kilogram pe săptămână. Nu este o problemă să continuați să urmați dieta dacă doriți un efect mai mare.