obezitate

„Nu, nu sunt grasă, am doar un os larg”, continuă doamnele pufoase.

Cu aceasta, ei își explică ei înșiși și altora încercările nereușite de a pierde în greutate și violența fizică și dietetică fără sens asupra corpului.

Și într-adevăr nu este posibil ca un corp mare care cântărește mai mult de 100 de kilograme să se țină de același schelet ca o fată fragilă de 45 de kilograme.

Care sunt paradoxurile osoase și grase ale corpului uman?

Cât cântăresc oasele?

Scheletul uman este format din 206 oase. Desigur, asta e mult.

Așadar, nu este de mirare că persoanele obeze dau vina pe volumul lor uriaș pe scheletul uriaș ascuns sub pielea subțire.

Adică, se presupune că greutatea unei persoane depinde în mare măsură de greutatea oaselor sale.

Chiar așa?

În 2014, expertul în fitness Matt Marshall a verificat această afirmație.

A apelat la oamenii de știință de la Universitatea din Michigan, unde a făcut cercetări cu metoda densitometriei, care măsoară densitatea minerală a țesutului osos.

Oasele lui Marshall, care în acel moment era într-o formă fizică bună și cântărea 80 de kilograme, cântăreau doar 3,6 kg.

Grăsimea din corpul sportivului a ajuns la 6,3 kg.

Pentru comparație, Marshall a luat datele densitometriei unei alte persoane cu o greutate de 118 kilograme.

Dintre acestea, 46 kg au căzut pe grăsime și doar 4,2 kg pe țesut osos.

În același mod, au comparat datele obținute dintr-un studiu al unei femei grase care cântărește 96 de kilograme.

Greutatea scheletului a fost de 3,2 kilograme.

Rapoarte similare au fost obținute pentru alți 50 de adulți obezi.

Există, de asemenea, un concept, cum ar fi masa osoasă estimată.

Acest indicator înseamnă greutatea osoasă netă a scheletului și este calculat prin metode statistice.

Cercetările arată că pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani, valoarea medie a masei osoase estimate este:

• La o greutate mai mică de 50 kg - aproximativ 2 kg;
• La o greutate de 50 până la 75 kg - 3,5 kg;
• La o greutate mai mare de 75 de kilograme - 3 kilograme;

Pentru bărbații din aceeași categorie de vârstă, indicatorii sunt după cum urmează:

• La o greutate mai mică de 65 kg - aproximativ 2 kg;
• La greutatea de la 65 la 95 kg - 2,5 kg;
• La peste 95 kg - 3 kg;

Există diferiți indicatori ai masei osoase la vârstnici, la pacienții care iau preparate hormonale, precum și la femeile în menopauză sau postmenopauză.

Oase subțiri și largi

Nimeni nu contestă faptul că greutatea scheletului la diferite persoane variază, dar totuși volumul masei osoase nu depășește 5% din greutatea corporală.

De exemplu, oasele unui bărbat înalt cântăresc mai mult decât cele ale unui bărbat scund.

Însuși conceptul de os larg merită încă dreptul de a exista, deoarece există anumite motive pentru a-l folosi.

Este suficient să măsurați circumferința încheieturilor sau gleznelor cu un centimetru.

În aceste locuri grăsimea este scăzută, în principal pielea și oasele, pentru a vă asigura că există persoane cu oase înguste și largi.

Femei înălțime de 157-158 cm:

• Os îngust - circumferința încheieturii mâinii mai mică de 14 cm;
• Os normal - de la 14 la 14,6 cm;
• Os lat - circumferința încheieturii sub 14,6 cm;

Înălțime 159-166 cm

• Os subțire - circumferința încheieturii mâinii mai mică de 15,2 cm;
• Os normal - de la 15,3 la 15,9 cm;
• Os lat - 16 cm și mai mult;

Femeile de 167 ani și peste:

• Subțire - încheietura mâinii sub 16 cm;
• Normal - 16-16,5;
• Wide - 16,6 și mai mult;