• Whatsapp

mult

Timp de 60 de zile până la corpul visului? Ai pierdut opt ​​kilograme în patru săptămâni? Astăzi, aceasta este cea mai populară strategie de marketing din industria fitnessului: timp de X zile veți arăta ca Y - sau o variantă a acestuia. Fie că este vorba de pierderea în greutate, câștigarea masei musculare sau ceva de genul acesta, un lucru iese în evidență: astăzi, totul pare să se învârtă în jurul valorii de cât de bine arătăm goi. Dar industria de fitness are succes?

Dacă vă uitați la datele despre cifra de afaceri, acestea continuă să crească în ultimii ani. Dar cum arată lucrurile dacă te uiți la dezvoltarea socială generală?

A fi supraponderal este o problemă uriașă. Trăim într-o societate care prețuiește confortul și confortul, dar acest lucru are, desigur, un impact negativ asupra sănătății generale. În Statele Unite, peste 37% dintre toți oamenii sunt obezi și peste 70% din populație este supraponderală. Numere incredibile cărora le place oamenilor din Europa să critice cultura americană și se simt ca ceva mai mult. Dar permiteți-mi să mă uit la fapte: nici situația nu este mult mai bună în Europa. Cifrele nu sunt încă atât de mari, dar le recuperăm într-un ritm rapid.

Obezitatea nu este doar o problemă a indivizilor, ci a societății în ansamblu. Persoanele supraponderale costă sistemul de sănătate mult mai mult decât persoanele supraponderale normale, dar banii sunt limitați. Unde va duce asta?.

Desigur, industria de fitness și wellness în ansamblu nu poate fi învinovățită pentru acest lucru; oferta este prea diferențiată și este împărțită în tot mai multe ramuri. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că astăzi există numeroase modele de oferte de fitness care nu funcționează pe termen lung sau care nu au acest scop. Există multe sugestii și sfaturi excelente, dar acestea nu satisfac nevoia imediată de satisfacție (de a arăta bine imediat) pe care consumatorii o doresc astăzi.

Obiective pe termen scurt, succese pe termen scurt

Ambalarea este mai importantă decât conținutul. Această tendință, care a început cu mult timp în urmă, a crescut rapid în ultimii ani. Totul este în imaginea pe care o prezentăm și în succesul imediat. Desigur, industria fitnessului urmează această tendință. Oferă clienților ceea ce doresc oricum. Clientul are intotdeauna dreptate.

Dar există o problemă aici: obiectivele care se concentrează asupra pierderii în greutate sunt pe termen scurt. Persoanele care nu fac exerciții fizice în mod regulat sau care nu au urmat o dietă reușesc adesea să-și atingă obiectivul de slăbire. Desigur, la început totul este nou și captivant, iar primele kilograme care se topesc sunt extrem de motivante. Cu toate acestea, instruirea devine rapid tortură. Încă o faci pentru că ai un scop. Dar, odată ce ți-ai atins obiectivul, ajungi să mănânci conștient, să numeri calorii sau să te chinui în sala de gimnastică. Se întoarce la vechile obiceiuri - și odată cu ele la vechea greutate.

O concentrare prea îngustă pe care o plasezi asupra ta este rădăcina răului. Chiar și persoanele care continuă să se antreneze după ce și-au atins obiectivul au o puternică pierdere a motivației.

Până când nu ne schimbăm perspectiva asupra sănătății și fitnessului, aceste tipare vor continua să fie repetate. Astăzi, sănătatea și competența fizică pur și simplu nu au rangul de care au nevoie pentru a menține sănătatea și mobilitatea majorității oamenilor pe termen lung.

Motive bune pentru antrenament

Există nenumărate motive pentru a vă concentra viața pe ceva mai sănătos. Iată câteva:

  • mai puțină durere
  • un sentiment nou pentru corpul tău
  • mai multă mobilitate
  • bunăstare generală mai bună
  • mai multă încredere în sine

Nu este vorba doar de slăbit și cât de bine arăți. Este vorba despre îmbunătățirile pe care le va aduce o viață mai sănătoasă în plus față de toate acele momente mici care brusc nu mai sunt neplăcute sau stresante.

Standard de sănătate mai bun

Sănătatea este cel mai important lucru pentru o persoană. Desigur, nu putem decide singuri dacă ne vom îmbolnăvi sau vom rămâne nemișcați într-o zi, dar putem influența probabilitatea ca acest lucru să se întâmple - în ambele direcții.

Din păcate, de obicei, acționăm numai atunci când este prea târziu și dauna a fost deja făcută. Problema este că corpurile noastre se adaptează. La un moment dat, sănătatea precară este norma, deoarece începe homeostazia. Aceasta este capacitatea organismului de a menține o stare stabilă. Aceasta este orice afecțiune care durează mult timp - inclusiv supraponderalitatea și inactivitatea. Dar odată ce o stare devine parte a homeostaziei noastre, corpul și psihicul se vor opune schimbării. Apoi devine din ce în ce mai greu.

Avem nevoie de o viziune mare și îndrăzneață. Ce am face dacă am avea mai multă energie și totul ar fi mai puțin epuizant? Cum s-ar simți dacă la un moment dat nu am avea nevoie de medicamente pentru hipertensiune arterială - niciodată? Cum s-ar schimba viața dacă nu fiecare pas ar fi epuizant și fiecare urcare pare o barieră aproape de netrecut? Sau cât de bine se simte o persoană când este încă independentă și autonomă la bătrânețe?

Toate aceste obiective au un lucru în comun: nu se referă la realizarea a ceva și atunci totul este în regulă. Este vorba despre schimbarea vieților și menținerea unei stări noi, pozitive. Acesta nu este un scop, ci un proces.

Viața este complicată și devine mai complicată cu fiecare zi care trece. Luați copiii, de exemplu: ei sunt adesea motivul pentru care nu ne mai îngrijim de sănătatea noastră, la urma urmei fac totul mai stresant, avem mai puțin timp. Dar copiii ar trebui să fie cel mai bun motiv pentru a face mișcare și a mânca bine.

În plus, nu putem învăța nimic despre copii; ei tot copiază totul din toate. Așadar, dacă vrem ca copiii noștri să fie sănătoși, trebuie să le dăm un bun exemplu, pentru că absorb comportamentul arătat de părinți ca un burete. Comanda „Fă ceea ce spun, dar nu ceea ce fac” nu funcționează.

Desigur, dorința de a pierde în greutate și a arăta ca modelele pe care le vedem peste tot astăzi este grozavă. La urma urmei, această motivație nu este suficientă pentru a ne menține obiectivul pe termen lung. Deci, trebuie să căutăm mai adânc pentru a găsi o motivație mai bună, pentru a ne dezvolta obiceiurile. Fiecare schimbare trebuie să fie pentru viață și, prin urmare, trebuie să fim conștienți de ceea ce facem, de ce și cum. Este vorba despre mutarea focalizării: nu către presa abdominală, ci spre calitatea vieții.

Cât trebuie să cântăresc ca să fiu mulțumit de greutatea mea? Cum trebuie să arăt pentru a fi mulțumit? Acestea sunt întrebările greșite.