oului

Ouăle sunt o alegere excelentă atât pentru cei care încearcă să câștige masă musculară, cât și pentru cei care urmează o dietă și doresc să elimine grăsimile. Proteinele conținute în ouă conțin toți aminoacizii esențiali - aminoacizii esențiali într-un raport bun. Deoarece valoarea biologică 100% este preluată din proteine ​​din ouă - Ouăle sunt adesea setate la 100. Proteinele, care sunt absorbite într-o măsură mai mare, pot avea o valoare peste 100 de ca în/schimb de ioni izolate produse la temperaturi scăzute prin micro-nano/nano filtrare din izolate din zer și proteine ​​din zer hidrolizate/.Ajunge la 159 Valoare biologică (BV). Proteina este o valoare care măsoară cât de bine poate absorb și folosește proteine. Cu cât valoarea biologică a proteinei pe care o utilizați este mai mare, cu atât corpul poate absorbi, utiliza și reține mai mult azot. Ca urmare a consumului de proteine ​​cu cea mai mare BV, corpul absoarbe cel mai mult și mai complet ceea ce mănânci, acest lucru este esențial pentru recuperarea și masa musculară.!.

Întrebări de bază și informații despre ou ®

  • Valoarea biologică a proteinei ou-ou
  • Câtă proteină este într-un ou - câtă proteină este într-un ou ?
  • Ce conține ouă ouă calorii?
  • Ouă pentru masa musculară?
  • Există proteine ​​în gălbenușul de ou?
  • Sunt ouăle dăunătoare?
  • Întregul conținut de vitaminele A, D și E este concentrat în gălbenuș

Valoarea biologică ridicată (adică corpul nostru o absoarbe cel mai complet) face ca toți culturistii să includă ouă în dieta lor ca o sursă importantă de proteine. Pentru a vedea valorile biologice ale proteinelor din alte alimente. Aici. Dar ouăle sunt potrivite nu numai pentru culturisti, ci pentru toți sportivii activi care urmăresc, formă bună, rezultate de antrenament ridicate.

Ce conține 100 de grame de ou

Câte calorii sunt în ouă

Acesta este un extract din tabel cu compoziția chimică a alimentelor. Spre deosebire de carne și produse lactate, ouăle nu au practic abateri de la aceste date. Și dacă există vreo discrepanță, aceasta este minimă și se datorează cantității diferite de proteine ​​și gălbenușuri din fiecare ou.

Amintiți-vă că datele sunt pentru 100 de grame, nu pentru un ou. Un ou de dimensiuni medii cântărește aproximativ 60 de grame.