Iertați întrebarea, dar vă mușcați unghiile? Te balansezi în scaun în timp ce vorbești? Și cât de des folosiți „înseamnă” într-o singură propoziție? Pentru că, dacă da, ați fost atacat de paraziți - paraziți în comportament sau așa-numitele obiceiuri proaste. Ele sunt rezultatul nu atât al unei educații slabe, cât și al unor probleme psihologice. Condițional, putem separa prejudecățile iritante în grupuri, în funcție de emoțiile care le deblochează.

femeia

Obiceiuri anxioase

Cel mai dăunător dintre „anxioși”

Cercetările arată că aprinderea unei țigări este cea mai frecventă reacție la o situație stresantă, iar majoritatea oamenilor „își iau simțurile” datorită acestui ritual. De asemenea, s-a demonstrat că un fumător poate să nu fie dependent din punct de vedere fiziologic de nicotină, dar poate fi extrem de dependent psihologic de ritualul țigărilor. Acest tip de fumător trebuie să găsească un substitut adecvat pentru reflexul de supt dacă decid să renunțe la fumat - de exemplu, acadele. Din păcate, mulți au un astfel de ritual cu privire la alcool. Dozele mici vă ajută într-adevăr să vă relaxați, să depășiți o barieră a fricii, complexe sau să vă configurați mai repede pentru comunicarea informală. Un „puțin” pentru curaj este cu siguranță acceptabil. Este important ca acest ritual să nu devină captivant. Dacă fără o „mică” persoană nu este capabilă să comunice liber sau să facă față grijilor lor, atunci este deja supus celui mai dăunător obicei.

Obiceiuri grele

Toată lumea reacționează diferit la stres. Unii își pierd pofta de mâncare, alții - dimpotrivă - se simt înfometați brutal. Pofta constantă de a mânca atunci când nu ți-e foame - un impuls la care nu poți rezista - arată că încerci să-ți „hrănești” anxietatea. Dacă acest sindrom apare noaptea, atunci anxietatea dvs. este provocată de mediul acasă, mai degrabă decât de stresul de la locul de muncă. Tura de noapte din fața frigiderului este un motiv serios pentru a vă gândi dacă atmosfera de acasă este cu adevărat ceea ce ați dori să fie. Fii atent: nu ataci frigiderul pentru a evita scandalul cu partenerul tău?

Obiceiuri cumplite

Nu-ți place să dormi cu lumina stinsă? Sau nu tolerezi tăcerea completă? Frica a preluat viața ta! Este o afecțiune dominantă și chiar aveți o problemă serioasă. Astfel de obiceiuri se formează în copilărie și, odată cu ele, prezența constantă a fricii. Acest partener de viață intruziv poate fi recunoscut prin alte semne - atunci când o persoană cauzează, fără să știe, durere (sapă unghiile în piele, ciupituri etc.). Acestea sunt mecanisme pentru a ieși din starea de frică. În situații stresante, în acest fel psihicul încearcă să se aducă într-o stare adecvată, să se calmeze și să-și „adune gândurile”.

Obiceiuri agresive

Mușcarea buzelor sau închiderea inconștientă a maxilarelor la durere (inclusiv în timpul somnului) este o manifestare a agresiunii suprimate. Există, de asemenea, o teorie printre psihologi conform căreia scrâșnirea dinților în vis (dacă nu este determinată fiziologic) este un semnal de agresiune profund ascunsă, care se manifestă doar prin pierderea completă a autocontrolului.

Obiceiuri incerte

Roșirea în comunicare este un semn clar al complexului de inferioritate și al barierelor serioase în calea contactului cu ceilalți. Dacă o persoană se bâlbâie când vorbește sau folosește în mod constant cuvinte parazitare: „așa cum se spune”, „ca să spunem așa”, „înseamnă„, „de tipul ...” etc., nu are încredere în sine și nu poate (frică ) își exprimă liber gândurile. Sau umple pauze în conversație, în timpul căreia își reconsideră cuvintele. A scăpa de cuvintele bâlbâite și parazite este un lucru: construirea încrederii în sine. Spune ceea ce crezi că este necesar și corect. Frica și emoția înainte și în timpul unei apariții publice sunt o reacție complet naturală. Dacă trebuie să vorbești în fața multor oameni relativ des, în timp „febra scenică” dispare. Dar dacă nu funcționează, gândește-te: de ce ți-e frică?

RĂZBOIUL sau PĂCEA?

Nu este necesar să lupți împotriva tuturor obiceiurilor rele. Unele dintre ele sunt o modalitate bună de a alunga stresul. De exemplu, mulți ameliorează stresul prin spălarea podelei sau a ferestrelor, spălarea etc. Nu este nimic de îngrijorat, atâta timp cât este în limitele rațiunii. Cu toate acestea, este o problemă dacă această reacție de protecție devine intruzivă și începe să interfereze cu viața normală.

CE POTI FACE?

DELICAT DAR DESCHIS

În cazul în care ați decis să dezgrăpați o persoană dragă dintr-un obicei iritant, este puțin probabil ca sarcina dvs. să aibă succes dacă îi repetați în mod constant: „Scoateți stiloul din gură!”, „Lăsați acea ureche în pace!”. Sau dacă, din motive pedagogice, refuzați să lăsați lampa aprinsă noaptea, chiar dacă el o cere. Astfel de măsuri nu fac decât să exacerbeze cauza modului dăunător. În momentul în care controlul tău slăbește, victima fricii sau anxietății va reveni imediat la prostul obicei. Dacă vrei cu adevărat să-l ajuți, alege momentul potrivit și provoacă cu atenție o conversație sinceră. Încercați să înțelegeți ce îl îngrijorează și cum îl puteți ajuta. Și înainte de a începe campania împotriva prostului obicei, află cât de mult interferează cu viața „proprietarului” său. Dacă el mușcă substanța chimică, dar se simte normal, atunci anxietatea lui nu este alarmant de mare. Dar dacă „mănâncă micul dejun” cu unghiile și roade cuticulele din jurul lor până la sânge, anxietatea lui este atât de mare încât nici măcar nu observă durerea pe care și-o provoacă.

SPECIALISTI CONSILIAZĂ:

Pune-ți unghiile în ordine

Faceți o manichiură scumpă într-un salon de înfrumusețare și vizați să o păstrați într-o stare decentă. Mai devreme sau mai târziu îți va părea rău că ai distrus frumusețea pentru care ai dat atâția bani.

Aveți grijă de starea mâinilor și a unghiilor, îndepărtați cuticulele cu foarfeca, aliniați unghiile rupte cu o pilă fină - astfel veți evita tentația de a „zgâria” unghia spartă cu dinții sau de a mușca cuticulele.

Tăiați-vă unghiile cât mai scurt posibil și păstrați-le așa în orice moment.

Cumpărați și utilizați oja „amară” obișnuită concepută special pentru cei care își mușcă unghiile. Gustul său este atât de neplăcut încât, odată ce îl „încercați”, nu vă veți gândi să repetați.

Când sunteți foarte entuziasmați, căutați o activitate urgentă pentru mâini - coaseți, tricotați etc. Mâinile ocupate vă vor lipsi de ocazia de a ajunge la unghii.