fitness

Culturistii își mențin forma, nu numai prin exerciții constante, ci și prin stilul lor de viață general. Iată câteva sfaturi care pot fi utile în crearea unui regim sănătos.

Culturismul nu se limitează la antrenamente într-un anumit sezon sau la pregătirea pentru un anumit spectacol, ci este un mod de viață. Culturistii au un program pe care îl urmează invariabil 7 zile pe săptămână și lucrează din greu pentru a obține rezultatele dorite. Atenția lor se concentrează nu atât pe finalizarea programului planificat, cât mai degrabă pe realizarea mai mult decât planificat.

Când aveți un plan, fie că este vorba de antrenament de forță sau dietă, este bine să îl urmați cu strictețe. Dacă puteți adăuga o anumită entuziasm la ceea ce faceți, vă va aduce, fără îndoială, beneficii. Atunci când stabiliți obiective, cum ar fi atingerea unei anumite greutăți, este bine să stabiliți micro-obiective care să contribuie la atingerea obiectivului final. Ele pot fi exprimate printr-o dietă de susținere, un regim adecvat de antrenament și odihnă sau chiar oferind un somn suficient. Respectați modul creat, dar faceți modificări atunci când este necesar.

O caracteristică a culturistilor este prezența unui bun control al sinelui. După cum știm, urmarea unei diete și a unui regim specific nu este o sarcină ușoară și necesită voință și consistență. Deci, dacă sunteți capabil să vă subordonați acțiunile obiectivului stabilit, atunci rezultatele nu vor întârzia. Pentru a evita utilizarea anumitor alimente, este bine să eviți locurile și situațiile în care ai fi tentat să consumi ceva. Un alt punct important este să nu permiți micilor greșeli să te arunce complet din echilibru. Dacă se întâmplă să mâncați ceva ilegal, acesta nu ar trebui să fie un motiv pentru a vă întrerupe dieta timp de o săptămână.

Important pentru culturisti este capacitatea lor de a planifica. Cu toții ne plac rezultatele rapide, dar atunci când vine vorba de a pierde în greutate sau de a câștiga masa musculară, răbdarea contează. Este bine să construim un regim realist prin care să topim treptat greutatea nedorită și apoi să aplicăm alte strategii pentru a obține rezultatele dorite. Este bine să stabiliți obiective realiste și să acordați cel puțin 2, 3 săptămâni dietelor și exercițiilor aplicate pentru a da rezultate.

Pentru rezultate optime, consultați planurile noastre de abonament și consultați instructorii noștri. Acestea vor crea pentru dvs. un program special de antrenament și dietă, care va rezona în cel mai potrivit mod cu stilul dvs. de viață și cu specificul corpului dumneavoastră.!