- Îmi vei face un program?

fă-mi

Îți amintești iubirea de student de care te-ai îndrăgostit la prima vedere? Și atunci cum ți-ai spus „hei, cât de deștept eram să-mi placă acest idiot ...”.

Ei bine, cu programe de fitness și dietă gata făcute, scrise pe care vi le scrie cineva, este la fel. În ambele cazuri, există o șansă să lovești, dar rareori se justifică. Și pentru a te îndrăgosti și pentru programe, există alternative cu un succes mult mai bun.

Mica șansă că ai „lovit” programul potrivit este neglijabilă, deoarece oamenii sunt diferiți, cu obiective și nevoi diferite, stiluri de viață diferite, structură diferită, mobilitate diferită, la niveluri diferite în ceea ce privește puterea, tehnica, rezistența „

Dacă doriți rezultate durabile și pe termen lung, trebuie să faceți un efort REGULAR. Găsirea unui program gata făcut este un efort unic, făcut în principal de persoana care l-a scris.

Pentru ca acest efort unic să aibă sens, programul ar trebui să fie personalizat și vizat în mod special către dvs. și ar trebui să fiți educat cu privire la tehnica optimă a exercițiilor din program.

Trebuie să-l efectuați conștiincios și independent, pentru a măsura rezultatele în mod obiectiv (test de rezistență sau condiție, circumferințe cu cm ...) și dacă ceva nu se mișcă în direcția dorită, să analizați și să modificați în funcție de feedback-ul pe care corpul îl dă.

Nu este imposibil să „îndeplinești” cerințele de mai sus cu un program gata făcut, la fel cum este posibil să „lovești jackpotul” cu dragoste studențească. Dar în ambele cazuri șansa rămâne minimă.

În schimb, cercetează unde există un tip de mișcare (dans, antrenament, arte marțiale sau sporturi de echipă) de care ți-ar plăcea sau care antrenor personal va face treaba pentru tine și va atinge obiectivele dorite.

Pentru ca schimbările de aspect, forță, senzație, energie etc. să aibă loc, trebuie să schimbi ceva în viața ta de zi cu zi, de exemplu pentru a începe să te miști din ce în ce mai optim și, de asemenea, să mănânci mai optim.

De asemenea, antrenorul trebuie să depună un efort - să investească timp, atenție, să investească cunoștințe, să ajute la îndrumare, să monitorizeze împreună și să analizeze rezultatele. Aceste eforturi trebuie făcute în mod sistematic de ambele părți, altfel schimbarea, dacă este cazul, nu va fi durabilă.

Dacă efortul sună înfricoșător și dacă efortul te sperie, atunci vrei să fii într-o formă mai bună, dar nu ai nicio dorință. Iar problema nu este lipsa unui program, ci faptul că nu mișcați degetul pentru a obține ceea ce doriți, ci așteptați-l.

Ei bine, avem o surpriză pentru tine - mușchii nu sunt contagioși, nici talia subțire sau plăcile și fesele strânse.

Dacă atingi un mușchi, acesta nu va aluneca pe tine. Prin urmare, chiar dacă atingeți un program scris de cineva cu dale sau cu un fund drăguț, dale și fund nu vor răsări.

Așadar, înainte de a cere cuiva „doar un singur program”, gândiți-vă dacă vă așteptați să arătați ca un model photoshop pe coperta unei reviste doar atingând-o ...