Lintea poate reduce nivelul colesterolului și al zahărului din sânge, relatează ToDay News Ufa. Studii recente au arătat că este foarte util și pentru sistemul cardiovascular.

pentru

Se știe de mult că această leguminoasă nu este doar gustoasă, ci și sănătoasă. Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește compoziția sângelui, ajută părul, întinerește pielea și chiar protejează împotriva cancerului de sân.

Obiectivul conține:

* Acizi grasi omega-3;

Omega-3 și oligoelementele au un efect benefic asupra sănătății, cresc imunitatea, îmbunătățesc starea părului și a pielii.

Proteinele se satură, în timp ce sunt ușor absorbite de organism. Nu este o coincidență faptul că obiectivul este considerat unul dintre cele mai utile produse pentru sportivi și persoanele care duc un stil de viață activ. O mică porțiune se satură și nu duce la supraponderalitate, deci este ideală pentru pierderea în greutate.

De asemenea, fibra urmărește foamea și îmbunătățește starea sistemului digestiv. Iar vitaminele și mineralele din linte sunt necesare pentru funcționarea normală a creierului. Cantitatea mare de vitamine B și magneziu mărește concentrația și îmbunătățește memoria.

Lentila conține 90% din norma zilnică de acid folic. Este foarte important pentru femeile însărcinate, deoarece accelerează dezvoltarea fătului și întărește imunitatea atât a mamei, cât și a bebelușului.

Lintea este, de asemenea, bogată în potasiu și magneziu, care ajută sistemul cardiovascular și nervos. Protejați-vă împotriva infarctului și a accidentului vascular cerebral.

Există și fier în linte, dar este recomandat ca absorbția sa să fie consumată cu salate proaspete.

Oamenii de știință au descoperit o componentă unică în lentilă - izoflavonele. Previne cancerul de sân și, dacă a apărut deja, îl împiedică să se răspândească.

Nu în ultimul rând, lintea este bună pentru diabetici, deoarece normalizează nivelul zahărului din sânge și îi împiedică să crească.

Cu toate acestea, experții avertizează că această leguminoasă nu trebuie consumată niciodată crudă, deoarece poate duce la otrăvire. Sub influența temperaturilor ridicate, substanțele toxice sunt neutralizate.