oboseala

Apatie, anxietate, iritabilitate, lipsa de dorință de a comunica cu ceilalți - aceste semne de depresie sunt de obicei asociate cu sezonul toamnă-iarnă, ploios și sumbru. Dar cu depresia sezonieră, există și o opțiune de vară.

Tulburarea afectivă sezonieră (SAR) este un tip de depresie care este de obicei asociată cu lunile de iarnă, cu o lipsă de lumină solară.

Dar există și vară, sau invers, SAR. Este mult mai puțin frecvent decât în ​​timpul iernii și afectează mai puțin de 1% din oameni. Motivele reale rămân neclare.

Norman Rosenthal și colegul său Thomas Wehr de la Institutul Național de Sănătate Mintală au fost primii care au descris fenomenul depresiei de iarnă în 1984 și trei ani mai târziu au găsit dovezi ale dialogului său de vară. Dar ce se întâmplă cu corpul în această perioadă, oamenii de știință dezbat acum.

Norman Rosenthal explică faptul că, în momentul schimbării anotimpurilor, creierul nostru se adaptează la tranziția de la iarnă la vremea caldă de primăvară, iar cei care suferă de tulburări sezoniere ar putea avea probleme de adaptare.

Nu se știe exact ce neurotransmițători afectează acest lucru, dar Norman Rosenthal observă că persoanele cu depresie de vară tolerează ziua mai lungă și vremea caldă cu eforturi mari.

Depresia de iarnă este însoțită de letargie și somnolență, în timp ce depresia de vară se caracterizează prin insomnie și agitație.

Simptomele depresiei de vară nu sunt foarte persistente.

Depresia de iarnă durează, de obicei, 5 luni, provocând o scădere a forței, iar vara ajunge din urmă la toată lumea în momente diferite - unii observă semne în primăvară, iar altele doar vara, în lunile cele mai fierbinți.

Vârful sinuciderilor are loc la sfârșitul primăverii și verii, iar Rosenthal consideră că vinovații sunt parțial atacuri de manie și depresie, a căror combinație - una dintre manifestările caracteristice ale SAR de vară.

Factorii sociali joacă, de asemenea, un rol. Iarna ne putem întinde confortabil pe canapea și putem petrece ore lungi citind cărți sau vizionând filme preferate. Și acest lucru ne liniștește și ne mângâie

Dar să rămâi acasă vara este ciudat. Lunile fierbinți ne impun să ieșim mai des, să fim mai activi și mai sociabili.

Când prietenii și cunoștințele dvs. se distrează minunat în companie și rămânem singuri acasă seara, ne simțim izolarea mai ales acută, iar acest lucru este deprimant, explică Norman Rosenthal.

Și unii în această perioadă se concentrează pe neajunsurile figurii lor. Gândul că nu arătăm bine într-un costum de baie sau greutatea noastră nu este ceea ce vrem să fie, iar depresia nu poate funcționa decât.

Este necesară o activitate fizică regulată, dar pe vreme caldă este mai bine să practici yoga și înotul.

Pe scurt, vremea însorită și primăvara-vară nu este așteptată de toată lumea ca un moment pentru așteptări fericite și reînnoire.

Dacă vă aflați cu 2 sau mai multe dintre simptomele enumerate mai jos - un sentiment de apatie și neajutorare, pierderea concentrării și a poftei de mâncare, insomnie, anxietate și gânduri suicidare similare - toate acestea sunt un motiv necondiționat pentru a consulta un specialist.

S-au dezvoltat mult timp modalități de a ajuta la depresie, acestea sunt metodele tradiționale de tratament - antidepresive, cognitive și alte metode de psihoterapie, și netradiționale - meditație, yoga, reflexoterapie.

Dacă simptomele nu sunt atât de severe, profitați de înțelepciunea Ayurveda.