În scurt:
Acesta este un teanc descoperit în 2003, cam uitat în zilele noastre.
Stiva este destul de puternică și principalul său avantaj este:
- lipsa stimulentelor - cofeina, yohimbina și altele. ingineri electrici
- Este eficient chiar și în dietele cu restricții foarte mici de carbohidrați (RBD)

anarchy

Ingrediente principale:
1. Acetil L-Carnitina (ALCAR)
Totul despre el aici - http://www.bb-team.org/forums/viewreply/242558/

Timp de înjumătățire 6 ore.
2. Acid alfa lipoic (ALA) - în acest caz este utilizat pentru controlul insulinei și are un efect sinergic foarte bun cu ALCARα.
Acționează ca un antioxidant puternic, mai ales în combinație cu ALCARα.
Accelerează metabolismul.

3. CLA
Eficacitatea sa este puțin controversată. Al doilea ingredient cel mai scump după ALCARa, datorită faptului că este dozat în intervalul de 12-14 g pe zi.

Stiva funcționează fără CLA. Înlocuitori decenți sunt:
- Susan
-Grăsimi EFA - ULEIUL DE PEȘTI

4. Ceaiul Grean - în special produse cu un conținut ridicat de EGCG.
Foarte util pentru organism în ansamblu, eficient în timpul dietei și este, de asemenea, un antioxidant.
Studiile au arătat că 500 mg de EGCG pe zi accelerează semnificativ metabolismul.
Atunci când alegeți un extract, asigurați-vă că nu există cofeină adăugată în el (de exemplu ON Lean Tea Complex) dacă obiectivul dvs. este un stimulent gratuit.

5. Biotina
Vitamina N. În sine este utilă pentru păr și unghii. Motivul aportului său este că ALA în cantități mari epuizează aportul de biotină din organism.

Actualizarea The Anarchy Stack

Pentru a-și crește eficiența, se adaugă alte:

1. Forskolin
Acest ingredient eliberează grăsime, în timp ce celelalte ingrediente din stivă se ocupă de arderea lor.
Un ingredient obligatoriu în orice arzător de grăsimi bun.

2. Lecitină
ALCAR în doze mari - peste 4-5g reduce nivelul de acetil-colină. Lecitina face exact opusul.
Relativ ieftin, ușor de găsit în orice farmacie.

3. Pentru cei care caută un efect maxim, întregul teanc poate fi combinat cu un arzător termogen.
Cu toate acestea, pentru a respecta celelalte ingrediente.

Dozare:
1. ALCAR
Minim 1000mg zilnic
Recomandat - 3000 mg pe zi
Maxim - nu este stabilit, nu depășiți 5 g deoarece apar unele probleme ciudate.

2. ALA
Există 3 soiuri
ALA - cel mai ieftin este cel al ADIPHARM, timpul de înjumătățire aproximativ 30 de minute. 1 capsulă este de 300 mg
R-ALA - Nu am găsit, dar în curând va exista un R de Syntrax, care este cu biotină. Din câte am înțeles cu o viață mai lungă.
K-R-ALA - Nu am găsit.

ALA:
Minim - 1000 mg
Recomandat - 1800-2000mg

Atenţie !
ALA administrat pe stomacul gol (mai ales dimineața) poate provoca iritații severe.
Având în vedere popularul NVD (diete) din țara noastră, vă recomand un aport minim de 200-300 mg ALA pe masă, în care nu există carbohidrați.Si 600 mg de carbohidrați.

Administrat fără carbohidrați ALA poate provoca o afecțiune hipoglicemiantă (am fost convins personal).
ALA este, în general, luată întotdeauna cu ALCAR. Excepția este înainte de antrenamentul de forță, deoarece suge literalmente toată puterea !

R-ALA:
În general, este de 200 mg pe masă, când apar efectele secundare descrise, este redus la 100 mg pe masă și doar 200 mg pe masă cu carbohidrați.
Doza zilnică 600-800 mg

3. CLA
12g zilnic împărțit în 3 prize (principal pentru zi)
Dacă înlocuiți cu:
- Sesamin - capsula 3x1
- ULEI DE PEȘTE - 3x2g

Acest subiect a fost editat de emzo la 13.03.08 18:42.