roșii

Cele trei legume care promovează echilibrul apei în organism în zilele toride.

Oricât de răcoroasă ar fi vara aceasta, temperaturile de afară sunt suficient de ridicate pentru a provoca mai multe transpirații și pierderi de apă din corp. Pentru a nu se deshidrata, o persoană ar trebui să consume o cantitate mai mare de lichide, mai puține săruri, zaharuri și alcool și să sublinieze fructele și legumele în detrimentul produselor grele și grase. Mulți oameni cunosc acest fapt, dar și majoritatea tind să îl ignore, înșelați de aroma șprotului prăjit cu bere și cartofi, pizza fierbinte, sandviș bogat, plăcinte crocante cu piele aurie. Și iată că s-a făcut greșeala fatală asupra corpului.

Cu toate acestea, vara este generoasă și ne oferă șansa de a ne îmbunătăți, potrivit experților în alimentație. Prin maturarea naturală a legumelor în lunile mai calde, corpul obține apă și, de asemenea, are șansa să o păstreze și să o folosească atunci când este necesar, protejând în același timp corpul de arsuri solare, beriberi și boli. Natura este cea mai bună prietenă a noastră care ne ajută să compensăm hrana proastă prin produse generoase din flora locală. Cu toate acestea, pentru a profita de rezultatul delicios, trebuie să consumăm regulat trei legume, care ne vor recompensa în mod corespunzător. Acestea sunt castraveți, roșii și dovlecei.

Castravetele conține 97% apă și o cantitate mare de vitamina C și fibre. Zdrobirea unui castravete conferă organismului doza de acid ascorbic de care are nevoie pentru o zi, stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește metabolismul și activează substanțe inutile și toxice pentru a părăsi corpul. În acest fel îl purifică și motivează reînnoirea forțelor sale. Este, de asemenea, un mare luptător împotriva celulitei și este un aliment perfect pentru oricine dorește să slăbească și să arate bine.

Roșia este o legumă de fructe cu o funcție unică de vară - pentru a susține pielea în timpul regenerării arsurilor solare. S-a dovedit că consumul zilnic de roșii stabilizează metabolismul, protejează împotriva cancerului cu până la 20% și curăță organismul de radicalii liberi datorită cantității mari de antioxidanți din compoziția salatei roșii. În plus, roșiile sunt un avantaj pentru sistemul de reproducere masculin, deoarece îi pasă de sănătatea prostatei și a rinichilor.

Nu în ultimul rând, este recomandat să includeți dovleceii în meniul de vară. În lunile mai calde, această legumă este ieftină, răspândită și oferă șansa de a mânca fără umflături și greutate. Deși conține 95% apă și este o cremă hidratantă excelentă pentru întregul corp, dovleceii se consumă în majoritatea cazurilor după tratament termic, astfel încât o parte din lichidul din el se evaporă. Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă, deoarece apa rămasă este suficientă pentru irigarea corpului însetat în timpul verii. Cu toate acestea, există o singură avertizare - nu prăjiți dovleceii, deoarece pe lângă faptul că dăunează dietei și sunt săraci în nutrienți, ei devin distrugători cancerigeni ai corpului.