Piața suplimentelor alimentare este o piață înfloritoare și în continuă creștere. În calitate de companie implicată în această afacere, vă împărtășim experiența și rezultatele că cele mai utilizate produse sunt în principal cele care ajută la întărirea sistemului imunitar sau la îmbunătățirea somnului.

bolile

Apoi vin suplimentele pe bază de Omega 3, aceste suplimente câștigă din ce în ce mai multă popularitate și sunt printre cele mai căutate și consumate în acest moment.

CE ESTE OMEGA 3

Acizii grași Omega 3 sunt grăsimi „bune” care sunt produse minim de corpul nostru, deci este important să le obținem din alimente. Sunt acizi grași polinesaturați, bogați în EPA (eicosapentaenoic) și DHA (docosahexaenoic), definiți ca fiind esențiali, deoarece organismul este incapabil să-i sintetizeze singuri.


CARE SUNT AVANTAJELE ȘI CARE SUNT AVANTAJELE OMEGA 3?

Mai multe proprietăți bazate pe EPA și DHA ale Omega 3 s-au dovedit a avea beneficii pentru sănătate. Următoarele sunt revendicările aprobate de EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor):

  • Contribuie la funcționarea normală a inimii (EPA și DHA - 250 mg pe zi)
  • Menținerea nivelurilor normale de trigliceride din sânge (EPA și DHA - 2 g pe zi)
  • Menținerea funcțiilor cognitive normale (EPA și DHA - 250 mg)
  • Menținerea vederii normale (DHA - 250 mg)
  • Ajutați la menținerea tensiunii arteriale normale (EPA și DHA - 3 g pe zi) și o serie de alte beneficii.

CE SUNT ALIMENTE BOGATE ÎN OMEGA 3?

Este posibil să luați Omega 3 prin diferite alimente. Unele dintre alimentele cele mai bogate în plante omega 3 sunt: ​​semințe de in, nuci, semințe de chia, soia, spanac, migdale, orez roșu și conopidă.

Peștii bogați în Omega 3 sunt: ​​somon, ton, păstrăv, sardine, hamsii și macrou.


CARE SUNT CONTRAINDICAȚIILE OMEGA 3

Incredibil, dar de fapt, Omega 3 nu are în prezent contraindicații directe!

Singurele măsuri de precauție sunt prezența posibilă a mercurului, care poate fi prezent la unii pești, așa că fiți atenți atunci când alegeți produsele (de unde provin?)

OMEGA 3 - 6 - 9 SUPLIMENTE ALEGE

Pe piață există multe suplimente Omega 3. De fapt, în ultimii ani au apărut și suplimente Omega 6 și Omega 9.

Să vedem împreună presupuse caracteristici ale fiecărui supliment:

Omega 3: Dacă nu puteți lua produse bogate în acizi grași Omega 3 cu o dietă normală, este recomandabil să utilizați suplimente. Rețineți gradul de puritate, care se recomandă să fie mai mare de 60%, și raportul dintre EPA și acizi grași DHA (EPA> DHA). Din punct de vedere practic, este preferabilă o capsulă perlată, deoarece evită acel gust neplăcut de pește.
Omega 6: sunt grăsimi de origine vegetală, care sunt conținute în special în ulei de măsline, ulei de porumb, ulei de floarea soarelui, ulei de palmier, pentru a numi doar câteva. Leguminoasele, migdalele și nucile sunt, de asemenea, bogate în ea.


Omega 9: EFSA nu a publicat încă studii cu privire la această problemă.
În cele din urmă, pe baza datelor științifice publicate până acum, se recomandă utilizarea suplimentelor pe bază de acizi grași omega 3 de origine animală (pește).