heigl
Actrița se numără printre acele vedete care urmează o dietă cu cinci factori. Merge la sală de cinci ori pe săptămână și se antrenează 50 de minute. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că în restul timpului se odihnește, ci ridică greutățile, face sport, sare pe o frânghie. Pe lângă exercițiile fizice de cinci ori pe zi, Katherine mănâncă de câte ori pe zi. Dieta se bazează pe cinci tipuri de alimente bogate în proteine ​​și cinci alimente bogate în fibre.

Iată micile ei mese:
1. Carnea de curcan
2. Fructe, cereale integrale, legume
3. Legume fierte

4. Somon, nuci
5. Apă sau ceai fără zahăr

Exemplu de meniu pentru perioada în care veți fi la dietă:

Mic dejun: paine integrala - doua felii unse cu albus de ou si prajite intr-o tigaie cu branza ricotta cu putina scortisoara.

Mic dejun: un pahar cu fructe, două pahare cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, gheață spartă

Prânz: o felie de tortilla de pizza

Gustare după-amiaza: legume - morcovi, spanac, țelină, o felie de mozzarella și puțină smântână

Cina: orez brun, biban marinat, somon, linte sau curcan și spaghete.

Catherine Heigl în Anatomia lui Gray. VEZI VIDEO: