• dăunează

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35655 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

orez brun este un aliment popular, dar specific, cu un gust de nucă. Faptul că beneficiile orezului brun deoarece corpul este imens, este cunoscut de mult în țările asiatice. Prin urmare, cultura este o parte integrantă a dietei zilnice a oamenilor din Japonia și China. Care sunt beneficiile orezului negru? De ce o preferați albului?

Orezul brun este o varietate de cereale care își ia numele din culoarea sa închisă. Acest lucru se datorează faptului că boabele sale nu trec prin prelucrare profundă, învelișul exterior rămâne pe ele Tărâțe de orez, având o nuanță maro. Datorită absenței măcinării obișnuite, orez brun se mai numește neşlefuit.

Se găsește atât în ​​forme rotunde, cât și alungite. Aspectul boabelor nu afectează în niciun fel compoziția și cantitatea de nutrienți. Dar versiunea cu bob lung este mai frecventă. Vorbind despre beneficiile și daunele plantei, trebuie să menționăm principalele vitamine, macro și micronutrienți care fac parte din aceasta.

Vitamine:

  • Diverse elemente din grupa vitaminei B, cum ar fi niacina, acidul folic, tiamina și altele.
  • Pe fundalul unui alb simplu soi de orez întunecat este îmbogățit de trei ori mai mult cu vitamina E..
  • Vitamina PP.

Macro și microelemente:

  • Magneziu;
  • Fosfor;
  • Zinc;
  • Sulf.
  • Calciu.
  • Clor;
  • Colină;
  • Potasiu;
  • Seleniu;
  • Fier;
  • Vanadiu;
  • Siliciu.

Alte ingrediente utile:

  • Grăsimi naturale de origine vegetală;
  • Carbohidrați;
  • Fibră;
  • Proteine ​​utile;
  • Cantitate mare de diferite acizi grași, în special din grupul Omega-6 și Omega-3;
  • Gamma-orzanol, absorbind efectele negative ale razelor ultraviolete și eliminând grăsimile „inutile” din corp.
  • Uleiul de orez rămas în boabe datorită curățării suprafeței care nu afectează germenul din boabe.

Mă întreb ce este beneficiile și daunele orezului brun, nu poate să nu remarcăm faptul că în compoziția culturii fără gluten. Acest element, care este una dintre componentele boabelor albe curățate, poate provoca o reacție alergică și probleme de sănătate neplăcute din cauza intoleranței.

În detrimentul compoziției sale, acest produs vegetal are un efect benefic asupra tuturor organelor și sistemelor din corpul uman.

Medicii din țările estice au descoperit de mult această varietate de cereale ca un ajutor în lupta împotriva multor afecțiuni. Prezența sa în dietă de cel puțin 2 ori pe săptămână are un efect pozitiv asupra sănătății, ameliorând problemele tractului gastro-intestinal și ale rinichilor. Elementele utile și vitaminele care se acumulează treptat întăresc corpul din interior, ajutându-l să reziste bolilor și să consolideze sistemul imunitar.

Proprietăți utile

Digestie:

  • Decoct și terci de orez brun lupta cu succes cu diaree, calmează stomacul, îmbunătățind procesul de digestie a produselor și absorbția acestora;
  • Vasele de fasole brună sunt potrivite pentru corectarea stării în leziunile ulcerative ale mucoasei intestinale, stomacului, precum și în diferite micro-traume, încălcând integritatea căptușelii interioare a organelor;
  • Datorită cantității mari fibră, conținut în stratul superior nepolizat al mameloanelor, îmbunătățește funcția intestinului, care ajută la constipație, în ciuda efectului de „strângere” al orez brun.

Sistem nervos:

  • Îmbunătățește starea de spirit;
  • Scapă de tulburări de anxietate, apatie, depresie, isterie și alte tulburări neuropsihiatrice;
  • Această varietate de orez este capabilă să facă față insomniei;
  • Calmează emoția nervoasă;
  • Îmbunătățește atenția și memoria și crește inteligența;
  • Ajută la activarea gândirii, ajută la concentrare.

Navele și inima:

  • Mâncăruri din întuneric de culoare orez ajuta la indepartarea toxinelor, a toxinelor si a colesterolului „negativ” din organism, curatand vasele, prevenind infundarea si formarea placii acestora, reducand posibilitatea ateroscleroza;
  • Întărește mușchiul inimii, contribuind la reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral;
  • Normalizează tensiunea arterială prin scăderea acesteia, făcându-l potrivit pentru hipertensiune.
  • Îmbunătățește compoziția sângelui;
  • Reduce cantitatea de zahăr, ceea ce reduce probabilitatea de dezvoltare Diabet;
  • Crește fluxul sanguin, îmbogățind astfel toate organele, celulele și țesuturile cu oxigen.

Rinichi:

Impact pozitiv suplimentar:

  • Îmbunătățește starea pielii și culoarea acesteia, crește elasticitatea.
  • Întărește păr și unghii.
  • Este util în deshidratare și intoxicație, recuperând mineralele și substanțele nutritive pierdute de organism.
  • Poate face parte din dietă în timpul perioadei de reabilitare după operație sau boală severă.
  • Întărește mușchii.
  • Îmbunătățește starea articulațiilor, în special la bătrânețe.
  • Are un efect benefic asupra sistemului endocrin și asupra diferitelor procese metabolice din organism.
  • Scapă de acizi și disbacterioză.
  • Reduce dorința de a mânca o mulțime de dulciuri.
  • Are un efect pozitiv asupra vezicii urinare.
  • Recomandat pentru hipoglicemie.
  • Reduce secreția la răceli.
  • Este acceptabil să mănânce la persoanele cu reacții alergice și care au boli autoimune.
  • Crește cantitatea de lapte în timpul alăptarea.

Merită să mănânci orez brun pentru a slăbi?

În detrimentul capacității acestui produs vegetal nu numai de a reduce absorbția zahărului, ci și de a elimina din corp „excesul” de grăsimi și lichide., orez brun poate fi un ajutor indispensabil în timpul pierdere în greutate. Conținut caloric la 100 g variază în intervalul de 340 de calorii. În același timp, se satisface foarte repede, ameliorând senzația istovitoare de foame prin măcinarea timp de câteva ore lungi. Sunt permise felurile de mâncare din acest soi orez de consumat în timpul zile de descărcare. În detrimentul saturației boabelor cu minerale și carbohidrați, nu numai că se pierde nevoia de delicii dulci, dar și nevoia de prezență a sării și condimentelor în alimente este redusă. Pe parcursul diete de orez este necesar să folosiți o cantitate mare de apă și, de asemenea, să nu uitați activitate fizica. Și, în ciuda gustului său neobișnuit, orezul brun poate fi un ingredient în preparatele din legume sau carne.

Contraindicații

Nu există practic contraindicații și rău în această varietate de cereale. Doar câteva momente pot fi separate. Cu urinare frecventă orezul trebuie utilizat cu precauție datorită diuretic mu efect. Orezul care a fost într-un pachet deschis de mai mult de 30 de zile și, de asemenea, dacă a fost expus la lumina directă a soarelui nu ar trebui acceptat. Acest lucru provoacă procese oxidative în ulei de orez și poate dăuna organismului.

Pentru unii oameni, boabele de orez brun pot fi un aliment neobișnuit, cu un gust aparte cu care va trebui să vă obișnuiți. Dar înlocuirea orezului alb cu orez nepolit va ajuta nu numai la diversificarea paletei gustative a felurilor de mâncare, ci și la îmbunătățirea sănătății.