Perioada lunii în scădere, și mai ales după ultimul sfert, este un moment ideal pentru purificarea completă a corpului de toxine și poluare.

brun

Există diverse metode și practici pentru detoxifiere care pot fi aplicate, iar cea mai importantă condiție la care se supun cu toții este stimularea proceselor de eliberare sau a mișcării „interior-afară”.

Este bine să desfășurăm practici de curățare cel puțin o dată pe lună, în ultimul sfert de lună, profilactic, indiferent de modul în care ne simțim. Cu toate acestea, există simptome care sugerează că a sosit momentul să „ușurăm” sarcina pe care o acumulăm pe corp. Sentimentul de oboseală constantă și lipsa de concentrare a minții este unul dintre ele. Inflamarea pielii - pete roșii, cosuri, herpes sau alergii - sugerează, de asemenea, acest lucru. Pungile sau cearcănele de sub ochi sunt un semnal pentru detoxifiere de urgență, precum și nas curat ușor periodic, tuse, dureri de cap sau dureri în piept, stomac, articulații, mușchi.

Detoxifierea se realizează prin eliminarea naturală a „otrăvurilor” prin ficat, rinichi, intestine, plămâni și piele. Prin urmare, fiecare program prevede stimularea activității acestor organe printr-o dietă adecvată, exerciții fizice și respiratorii și practici de purificare.
Mancarea

Unele practici recomandă tratamentul foamei - numai cu ceaiuri de plante cu miere și fructe. Cu toate acestea, nu sunt potrivite pentru toată lumea, mai ales dacă curățarea se face pentru prima dată sau dacă suferiți de probleme de stomac și intestinale. În versiunea ușoară puteți încerca cu mai multe sucuri de fructe și ceaiuri de plante, o dietă ușoară bogată în orez brun și fructe și legume proaspete. Unele alimente au capacitatea unică de a curăța corpul de substanțe toxice acumulate, ceea ce este inevitabil în viața modernă. Includeți cel puțin trei dintre acestea în meniul zilnic.

1. MERE - sursă bogată de pectină.

2. BANANE - conțin cantități mari de pectină și celuloză, care ajută organismul să scape de substanțele toxice.

3. STEM - are un efect de curățare asupra întregului organism.

4. MUSUL - îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal.

5. ASPARGUS - au un efect benefic asupra rinichilor și ficatului.

6. CARTOFI - asigurați organismului cantitatea necesară de celuloză, mai ales dacă este consumată odată cu scoarța.

7. OREZUL MARUN - curata sistemul digestiv.

8. SUC DE LAMĂ - are un efect purificator asupra organismului și reduce pofta de mâncare pentru dulciuri.

9. MORTEE - o sursă bogată de celuloză. Au un efect benefic asupra ficatului.

10. SFECLA - tonifică ficatul.

11. INTREG - elimină substanțele toxice din rinichi.

12. Patrunjel - purifica organismul si imbunatateste sistemul digestiv.

Cea mai importantă condiție, cu toate acestea, pe care trebuie să o respectați este să consumați multe lichide, de preferință apă de izvor pură - cel puțin 3 litri pe zi. Un plus minunat este ceaiul verde, care curăță calitativ ficatul și pielea. Cu toate acestea, există restricții privind consumul acestuia - nu mai mult de două pahare pe zi și este de dorit ca femeile însărcinate să o evite cu totul.
Respiraţie

Cel mai bun mod de a curăța plămânii este să petreceți cel puțin o zi departe de oraș în aer curat. Yoga poate facilita procesul. Vizualizarea vă ajută, de asemenea: relaxați-vă și încercați să „vedeți” cum, în timp ce inspirați, absorbiți lumina albă, o țineți și apoi expirați fumul gri al vieții urbane de zi cu zi.
Pielea

Un mijloc ideal de curățare a pielii și a întregului corp este sauna sau baia de aburi. Transpirația elimină toate „otrăvurile” prin piele. Atunci este bine să spălați bine corpul cu săpun natural și să ștergeți energic cu un prosop. Faceți un duș de contrast o dată pe zi: repetați următoarea procedură de trei ori - stați sub un flux fierbinte timp de 5 minute, apoi timp de 30 de secunde. se toarnă apă rece. Apoi te ștergi viguros și te culci, relaxându-ți corpul și mintea timp de o jumătate de oră. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și ajută procesele de detoxifiere. Măștile de argilă de curățare profundă vor elimina toxinele și impuritățile de pe piele, iar uleiul din semințe de struguri sau sucul de struguri vă va curăța tenul. Puteți îndepărta celulele moarte de pe corp cu pilig de casă - amestecați părți egale de sare de mare măcinată fin, zaț de cafea și ulei de măsline și frecați energic pielea cu amestecul rezultat.
Spiritul

Când vine vorba de emoții, cea mai bună practică este iertarea - iartă-te pe tine și pe ceilalți. Vizualizările în care vă eliberați mental de ceea ce vă cântărește sufletul vă vor ajuta să vă restabiliți echilibrul mental. Totuși, nu aruncați din întâmplare deșeurile mentale în spațiu. Nimic nu se pierde în univers - nici materialul, nici emoționalul. Asigurați-vă că sentimentele dvs. negative sunt topite și purificate de lumina albă sau apă sărată, pentru a nu face rău altora. Cu toate acestea, veți găsi cele mai bune practici în meditații care fac parte din sistemele de yoga.
Exercițiu

În Yoga găsim un exercițiu ușor de realizat, care stimulează activitatea organelor digestive și a proceselor excretoare din corp.

Stai pe genunchi cu mâinile pe genunchi. Îndoiți genunchiul stâng la pământ, răsucindu-vă trunchiul cât mai departe spre dreapta și uitându-vă peste umărul drept. Mâinile rămân în genunchi. Reveniți la poziția de plecare. Repetați același lucru, răsucind corpul în direcția opusă. Îndoiți corpul de 10 ori pe fiecare parte.

Aceasta este o asana foarte utilă pentru persoanele cu probleme de stomac, deoarece mușchii organelor digestive sunt pliați și relaxați succesiv. Persoanele care suferă de constipație ar trebui să practice această poziție în mod regulat.